粑粑麻麻们都知道，运动对于宝宝来说，不仅可以锻炼身体，还能帮助长高。可是每到夏天，不要说运动，光是站在烈日下，就快成撒上孜然就可以出锅的烤肉了，更不要说外出运动了！

因此，每到这个时候，宝宝们的运动也暂停了。其实，只要选对运动，不需要出门，粑粑麻麻们在家里也可以带宝宝“动”起来！那么，不同年龄段的宝宝都可以在家做哪些运动呢？粑粑麻麻们赶快来学习下吧~

0~6个月的宝宝

这个月龄的宝宝，麻麻们可以给他们做健身操。每次洗完澡后，让宝宝平躺或趴着，活动小手和小脚。这些运动不仅可以帮助宝宝健康成长，还能促进亲子交流！3个月之后，帮助宝宝翻身也是一个不错的健身运动哦！

游泳也是宝宝们喜欢的一项运动，宝宝还没出生时，就每天被羊水包围着，因此宝宝生来就具有亲水性。游泳时，宝宝们可以自由自在地活动四肢，肌肉和各关节的活动可以促进大脑的发育，使大脑对动作的反应更灵敏。

7~12个月的宝宝

爬行可以锻炼宝宝的平衡能力，为行走打下基础。因此，这个时期的宝宝可以进行爬行练习。刚开始时，爬行的距离和时间可以短一些，等宝宝适应以后，再适当延长距离和时间。

宝宝天生爱探索，很多时候并不满足只在爬行垫上爬行，地板上也要爬一爬。为了避免膝盖受伤，麻麻们可以给宝宝准备一副爬行护膝。有了它的保护，宝宝就可以四处去探险，再也不用担心膝盖会磨破了。

1~3岁的宝宝

这个时期的宝宝，应选择一些有助于提高协调能力的运动，如投篮、投沙袋和踢球等，都是很好的运动形式。此外，为了让宝宝们对运动更感兴趣，粑粑麻麻还可以将运动和游戏结合起来进行。

除了室内篮球，平时只能在平坦草地上打的高尔夫球，也可以被我们“搬”回家啦！ 高尔夫球的击球、推球都需要宝宝的手眼协调配合完成，不仅可以锻炼身体，还能健脑益智。

3~5岁的学龄前儿童

这个年龄段的宝宝可以选择一些弹跳类的运动，如 跳跃、 跳绳、引体向上等运动，对宝宝的长高都是大有益处的。此外，游泳、健身操、球类运动等，也是很不错的选择。

当然，除了跳跳球，还可以和宝宝玩一玩平衡板的游戏，通过双手和双脚操作平衡板，不仅可以锻炼宝宝全身的肌肉，还可以训练手眼协调能力，同时还能提升动作协调性和平衡感。

了解这么多宝宝室内的健身运动，麻麻们是不是迫不及待，要在家开一场夏季运动会了！这个夏天，无需暴晒，让我们带着宝宝在家里运动一“夏”吧！

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