秋季是滋补的季节,想要在秋季减肥又不反弹,粥品是最佳的美味,它不仅能满足你的口腹之欲,还能有效的帮助你排毒消脂,让你吃着就能享瘦。下面为大家介绍一下,想要不运动不节食就能排毒消肿的mm赶快过来看看吧。鲜藕粥材料：莲藕、黄瓜、粳米、姜末、葱花。做法：将粳米倒入锅中熬煮,片刻后倒入适量的姜末,再将莲藕丁与黄瓜丁倒入锅中熬煮,直至成粥,撒些许盐与葱花、香油后即可食用。功效：这道粥味道鲜美,还能有助于利尿排毒,常食用能恢复双腿元气,让你轻松瘦腿。银耳粥材料：银耳、菊花、粳米、枸杞。做法：将上述材料洗净后,一同倒入锅中熬煮,待粳米变得软烂后,往锅中添加些许糖搅拌均匀即可食用。功效：银耳能有效的促进身体排毒,而枸杞能给你滋补。常食用这款美味的银耳粥能轻松排毒减肥,以瘦出好身材。番薯米粥材料：番薯,粳米,蜂蜜。做法：将番薯洗净后,切小块倒入锅中,将淘洗干净的粳米倒入锅中一同熬煮。待粳米发张爆裂,番薯变得软烂后,即可倒入适量蜂蜜,将其搅拌均匀即可食用。荷叶粥材料：荷叶、粳米、冰糖。做法：将荷叶洗净,切成块状,尔后在锅中加入适量的水,把水烧开,放入用纱布包好的荷叶,粳米和少许冰糖,熬煮成粥即可。功效：此粥能够消暑利湿,降脂减肥,非常适合秋季食用。豆浆粥材料：粳米、豆浆。做法：将粳米淘洗干净后倒入锅中,尔后将豆浆倒入锅中一同熬煮,直至粳米变得绵软,即可撒些许蜂蜜将其搅拌均匀,方可食用。功效：粳米能促进肠胃蠕动,豆浆的营养丰富,它能够润肠道,排毒素。常食用豆浆粥能轻松秋季减肥。

（责任编辑：zxwq）

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：