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大豆异黄酮吃多久有效果

大豆异黄酮吃多久有效果因人而异，建议服用3个月以上。

不同品牌的大豆异黄酮产品效果显现的时间是不同的。比如，一般大豆异黄酮产品在3~4个月之后会感觉到明显的效果，但是也有一些大豆异黄酮产品吃了几天就会感觉到很显着的疗效，还有一些服用好几个月都看不到任何效果。大豆异黄酮是一款保健食品，保健品的调理都是需要一个过程的，所以这一点大大急不得的。

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大豆异黄酮的服用方法

大豆异黄酮的服用周期一般是3个月，第一个月特别重要，请严格按照说明要求来服用，每天定时定量，自我感觉更年期等症状情况改善以后，大豆异黄酮的吃法就可以相应减少，减少到原来的一半。根据大豆异黄酮的吃法来讲，每天早晚饭后服用最佳，因为大豆异黄酮是在小肠中被吸收的。吃完饭以后小肠处于工作状态，这样大豆异黄酮就更容易被人体所吸收。

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服用大豆异黄酮的注意事项

1、大豆异黄酮不要与其他补充雌激素的产品同时服用

因为大豆异黄酮作用是补充雌激素，而人工合成的化学雌激素的作用是相同的，同时服用的话，量就会比较大，可能引发不良反应。

2、大豆异黄酮服用尽量不要和感冒药、避孕药同时吃

感冒期间，身体机能比较差，吸收的也不好，服用大豆异黄酮可能还会有不适感觉，所以感冒期间可以暂停服用大豆异黄酮。而避孕药一般都是含有人工合成雌激素成分，也不应在服用大豆异黄酮时吃避孕药。

3、月经期间可暂停服用大豆异黄酮

如果月经期间服用大豆异黄酮，可能会导致月经期增长，还可能对月经周期造成一定的影响。

4、大豆异黄酮服用尽量不要接触烟酒

吸烟、喝酒都会对卵巢的功能产生影响，不利于分泌雌激素，会加重内分泌失调，所以在摄入大豆异黄酮就不应喝酒、吸烟。

5、大豆异黄酮服用少吃辛辣的食物

在服用大豆异黄酮的过程中，不要吃或者少吃辛辣的食物，避免对卵巢造成影响。

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