在怀孕期间，有些女性会由于一些身体的因素不稳定而失去肚子里的宝宝，这对一些期盼当妈妈的女性来说是痛苦的。但是靓妈们不必担心，今天小编为大家推荐4款孕早期安胎美食，为妈妈们保驾护航，也为肚中的宝宝营造出一个茁壮成长的好环境。

　　安胎鲫鱼姜仁汤

　　营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妈妈的食欲。

　　制作方法：

　　1、鲫鱼去鳞、脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。

　　2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

　　桑寄生煮蛋

　　营养分析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。

　　制作方法：

　　1、鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。

　　2、待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。

　　姜丝肉

　　营养分析：此菜有开胃健脾，止吐的功效。

　　制作方法：

　　1、将葱洗净切成末待用;将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝;姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。

　　2、净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。

　　莲子糯米粥

　　营养分析：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。

　　制作方法：

　　1、温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。

　　2、刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

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