生完宝宝,新妈妈最关心的事恐怕就是怎么让自己产出更多的乳汁喂养宝宝,想学习的新妈妈们一起来看看吧。有些新妈妈产后可能乳汁不够宝宝吃,但是不要灰心,只要给自己信心,用对催奶方法,奶水就会变多了。妈妈可以让宝宝多吮吸,刺激乳房,增加乳汁分泌。平时还要多补充营养,要保持心情愉快,这样奶水很快就多起来了。催奶的方法1、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。2、避免服药。哺乳期内,妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了,最好在医生的嘱咐下服用药物。3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境,多点关心妈妈的心理健康。催奶小偏方1、花生米60克,黄酒半两,红糖半两,先将花生米煮熟,再加黄酒,红糖略煮一下,连汤全食；或花生米煮粥吃；或花生米炖猪肚（或猪蹄）连汤全食。2、鲜鲫鱼1斤左右,清炖,加黄酒半两,吃鱼喝汤。3、活鲫鱼一条（约500克左右）去鳞及肠杂,洗净,煮半熟加黄酒半两,清炖,吃鱼喝汤,每日一次；或活鲫鱼一条.加通草10克,煎浓汤不用盐,每日服一次。4、鲜大虾2两剪去须足,煮汤加黄酒半两,吃虾喝汤；或将虾仁炒熟,黄酒拌食,每日三次。5、党参,黄芪各30克,通草10克,装纱布袋中。猪蹄2只,虾仁一两,与药同炖。明火煨至肉烂,去药。吃肉喝汤,加食盐少许调味。6、猪蹄1只,葱白2节,豆腐2两,加水适量,文火煮半小时,再加入黄酒半两,食盐少许,煮熟后食之。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：