有人说：产后最难的不是带孩子，而是奶水少完全不知该怎么办！

还有人说：都说生孩子最痛，但我却认为乳房胀痛还要忍痛喂奶才是顶级疼痛。

想必大部分妈妈都有过这样的体验，尝试了各种各样的催乳偏方，通乳秘方，依旧不得法，但又担心宝宝的口粮得不到满足，咬牙默默坚持。

产后乳房胀痛、奶水少，大部分妈妈并不了解是怎么回事，也不知道究竟怎么处理才能既不影响宝宝口粮，又能缓解妈妈的疼痛。

如果你也有这样的困扰，一起来看看——

三种情况的母乳妈妈，容易乳房胀痛

第一种：乳汁丰富的妈妈

这一类新手妈妈就算是喝白开水也会有奶，她们大多乳房不大而且偏瘦，大多在产后3~4天就开始有丰富的乳汁。因为乳汁多、乳房小，没有及时排出来，就非常容易出现乳房胀痛的现象。

第二种：乳头凹陷的妈妈

这一类妈妈并不一定有很多的乳汁，而是因为她们乳头内陷，产后第一天宝宝吸得困难，吸出来的量有限又或者根本没有吸到，导致乳汁存积而出现乳房胀痛。这类妈妈切记，乳房没有疏通的情况下，不要喝催乳汤。

第三种：刚出生奶粉加得多

现在有不少新生宝宝产后第一天就加奶粉了，粘稠的初乳宝宝没有吸又或者吸得少，存积在体内，等到过两天奶水多起来时，就全都堵在乳腺内，就会出现乳房肿胀的现象。这部分妈妈要注意，在最初几天，宝宝可能吮吸力不足，为了不使乳汁堆积，所以要手动排乳。

为什么有的妈妈产后才几个月奶水越来越少？

从上面的三点可以看出，容易被“乳房胀痛”找上门的妈妈，主要还是因为乳汁堆积，乳腺不通造成的。

妈妈们都该知道：最好的催乳师是宝宝，宝宝的吮吸能让乳房分泌更多的乳汁。

当妈妈乳汁分泌过多，但是宝宝又吃不完时，乳汁就会滞留在乳腺管内，时间久了就会结块变硬，宝宝吸不出奶来，乳汁堆积在乳房内，就会出现胀得像石头，碰一下都痛的情况。

在乳房堵塞没有疏通的情况下，喂奶时妈妈难受，宝宝吃奶困难，就会形成一个恶性循环。妈妈不愿意喂奶，宝宝不愿意吸奶，部分乳汁在乳房内形成块，部分乳汁被身体吸收，出现回奶，这样就会导致乳汁分泌越来越少。

产后易乳房堵塞，一定是少做了一步

那么，为什么这么容易乳汁堆积呢？

原因很简单，没有及时排乳！宝宝没有吮吸，妈妈没有手动排乳。

有研究发现，乳房产奶，排得越多就产得越快。

◆ 宝宝或吸奶器吸奶越彻底，乳房产奶速度越快。如果，每次都被宝宝吃光或排空，就会供不应求，大脑就会指挥多生产一些奶水，这样就不会出现存积的现象，也能避免奶水越来越少的困扰。

◆ 奶水吃不完也千万不要让它攒在乳房内，否则非常容易导致乳腺堵塞而患上乳腺炎（乳房疼痛，局部皮肤发热，轻微发烧）。吃不完的奶可以手动挤出来，挤出来之后乳房内压力就会降低，能有效缓解乳腺的堵塞。

◆ 排空乳房也要根据妈妈的产奶量来做对应的调整，并非都要100%排空。奶水多的妈妈可以适当排，让乳房保持松软，不涨即可；奶水适中的妈妈可以按需哺乳，没必要强制排空；奶水少的妈妈可以在宝宝喝完奶后1小时再排空乳房，有利于刺激乳汁分泌。

归根结底，要预防乳汁堆积，预防乳腺炎，预防奶水越变越少，最有效的办法就是及时排空乳房。

母乳妈妈必学几招，有效防治乳房堵塞

刚刚说了，要预防乳房堵塞，就得及时排空乳房。怎么排，还得讲方法。

喂奶。比吸奶器要好多了！宝宝多吮吸，乳房奶水就能快速减少。

吸奶。除了多给宝宝喂奶，还应该在两次喂奶的间隙中，用吸奶器或手动挤出一些。如果哺乳过后还是感觉乳房胀，那么奶水没有被吸完，建议将剩余的挤出来。

此外，妈妈喂奶的时候一定要注意，两边要轮流喂，千万不要只喂一边，否则不仅会大小乳，还容易发生乳腺炎，更重要的对宝宝的发育也不好。（→喂奶不换边，不仅让妈妈受罪，还把宝宝坑惨了!）

如果已经发生乳房堵塞了，也别慌，除了借助挤奶器排奶外，还可以试下这些方法：

热敷。喂奶或者排奶之前，热毛巾敷大概3分钟，不要太烫；敷完之后一定要及时排奶，吸或者挤都可以，这一步一定不能少。

吮吸。就算是已经堵塞，又或者发生乳腺炎了（没有化脓，不太严重的情况下），还是应该让宝宝吮吸。

冷敷。主要是排奶过后进行，可以尝试用干净的毛巾、冷藏过后的菜叶等。

按摩。可以稍微按摩有硬块的地方，但切记不要太大力！

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