牛奶是美容护肤减肥的食品,醋也是养生保健的佳品,也许你听说过牛奶减肥和喝醋减肥,但牛奶搭配醋一起减肥的方法不一定就知晓。牛奶含有丰富钙质,醋具有促进脂肪燃烧的功效,将二者结合可以起到预防便秘的作用。牛奶醋减肥法就是将醋倒进牛奶中,混合饮用的方式,有网友体验过这种方式,表示很有效,有兴趣的朋友就来多了解一下这种牛奶醋减肥法吧。

一、亲身体验牛奶醋减肥法案例

体验者：恩淑,家庭主妇,34岁,身高161公分

before：体重63公斤,腰癫痫病围32英寸,体脂肪率32.2%,腹部肥胖率0.417

after：体重60公斤,腰围31.5英寸,体脂肪率30.6%,腹部肥胖率0.402

在结婚前是个上班族,又缺乏运动,因此腹部和臀部形成了大量的赘肉。不仅如此,生育后没有及时减肥,再加上特别喜欢吃肉,因此腹部赘肉很难减,还有便秘的烦恼。

二、促便秘排水肿减肥过程

减肥初期状态：对牛奶没有任何不良反应,胃部功能比较好,因此愿意挑战牛奶醋减肥法。只要适当地控制饮食量,一定能获得令人满意的减肥效果。

食用一个月后：在用餐前,每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。刚开始,由于刺鼻的气味很难喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋后,腹部不停地发出咕噜的声音,还带有恶心的症状,因此更无法正常排便。但是服用牛奶醋第四天后,终于跑进了洗手间。沉积几天的排泄物就像洪水般地排出体外。此后,虽然减少服用量,但每天都会上厕所两次左右。一个月后,我的排便习惯有了一定的规律,而且渐渐消除了体内宿便。而且体重轻松减掉了7斤。

医生诊断结果：由于对牛奶没有不良反应,而且肠胃功能比较好,因此没有出现任何副作用。虽然消除了少量的宿便和腹部赘肉,但是只要停止服用牛奶醋,就很容易出现反弹现象。因此必须透过饮食疗法保障肠胃的基本健康。

三、牛奶醋有哪些功能

1、排除脂肪的功能

食用醋可以排出体内的胆固醇或中性脂肪,因此能有效防止肥胖。如果同时饮用牛奶和醋,可以提高食用醋的吸收率,同时消除疲劳。

2、有效治疗便秘

牛奶醋可以促进肠胃内乳酸菌的作用,有治疗便秘的效果。如果经常饮用牛奶醋,不仅能解决便秘的问题,而且有助于皮肤保养,还能消除腹部赘肉。

3、可以防止浮肿,形成苗条身材

牛奶醋不仅能排除体内脂肪,还能驱除体内的沉积物。另外,能有效地调节体液的量,且可以防止浮肿等症状。

四、如何制作牛奶醋

在200cc牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋,并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。如果习惯甜食,可以加入少量的蜂蜜。除此之外,还可以加入冰块,或放入冰箱内冷冻。

五、服用牛奶醋的要领

早餐的量要比平常减少一半左右,然后喝一杯牛奶醋。午餐绝对不能多吃,而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐,然后再喝一杯牛奶醋,这样才能获得良好的减肥效果。

牛奶和醋都是保健食品,自己是可以选择适量多喝,如果掌握一定牛奶醋减肥法技巧,那么消脂及预防便秘的效果会更好。

（责任编辑：zxwq）

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