产假结束后，一直坚持母乳喂养的妈妈遇到了一个大难题mdash;mdash;不能按时哺乳，这可怎么办如何才能做到既坚持母乳喂养，又不耽误工作呢听听我们为你推荐的母乳保存妙招吧!

　　提前准备篇mdash;mdash;调整哺乳时间、积蓄母乳

　　调整时间mdash;mdash;妈妈上班前1mdash;2周，开始给宝宝打心理预防针，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。

　　如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要。如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1mdash;2次，晚上回到家再喂奶。

　　积蓄母乳mdash;mdash;可以提前1mdash;2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。

　　实际操作篇mdash;mdash;用具、储奶、解冻

　　第一步mdash;mdash;准备用具

　　准备好吸奶器及储奶用具mdash;mdash;最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

　　第二步mdash;mdash;吸奶

　　可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。

　　即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。

　　装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。 最好将母乳分成小份(60mdash;120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。

　　小贴士：国际母乳会根据多年的研究成果，对母乳保存的期限列出以下时间表：

　　室温保存：

　　初乳(产后6天之内挤出的奶)mdash;mdash; 27mdash;32℃室温内可保存12个小时。

　　成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)mdash;mdash;15℃室温内可保存24小时。19mdash;22℃室温内可保存10小时。25℃室温内可保存6小时。

　　冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关

　　如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。

　　如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3mdash;4个月。

　　如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

　　储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。

　　第四步mdash;mdash;解冻

　　冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。

　　解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。

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