生活中,很多男性由于频繁的应酬都会出现或多或少的肥胖状况,而啤酒肚就是一种常见的肥胖现象,伴随着啤酒肚的风靡,男士们的健康状况也受到了颇大的威胁,所以,减肥就成为了男士们势在必行的事情,那么男士们该如何健康减肥呢相信如下这些健康减肥的食谱一定会为你提供一些帮助。

　　减肥食谱1. 苹果餐

　　只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

　　减肥食谱2. 菠萝

　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

　　减肥食谱3. 煮鸡蛋

　　一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

　　减肥食谱4. 小豆

　　将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

　　减肥食谱5. 酸奶

　　一天只食用1～2顿酸奶,其他按平常时间进食。

　　男人减肥第一步,合理规划自己的饮食,而上述减肥食谱的推出就给肥胖一族提供了很好的选择,像肥胖的男士们能够持之以恒的坚持食用,这样才能减肥成功,才能还自己一个健康的身体。

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