宝宝满2个月啦！巧用方法化解母乳喂养新挑战，养成睡眠节律，按时进行预防接种。父母亲自养育照料可培养亲密、安全，并可在互动和游戏中促进宝宝能力发展。

01 关注宝宝的生长标准

关注宝宝体重增长情况来辨识他的健康。

3个月男宝宝

体重：4.4~7kg；

身长：54.7~62.2cm；

头围：36.9~41.3cm。

3个月女宝宝

体重：4~6.5kg；

身长：53.2~60.9cm；

头围：36~40.5cm。

注：以上数据来自世界卫生组织最新发布的儿童生长标准。

02 坚持母乳喂养

坚持母乳喂养对宝宝一生健康都很重要；实在母乳不足，可采取添加配方奶粉进行混合喂养，需保证配方奶安全，并以补授法（即每次先母乳，如不够再加配方奶），也可采用代摄法（即这一次不吃母乳，完全由配方奶替代）。

5招化解母乳喂养新挑战

有些母亲可能面临上班不能坚持母乳喂养、也有些母亲出现奶水不足的现象，但应尽可能坚持母乳喂养：

1. 保持母亲的营养摄入均衡和充足，保证休息充足，以保证奶量。

2. 如果是当天食用的母乳，可将母乳挤出放入冰箱保鲜；如果不是当天饮用的母乳，需要放入冰箱冷藏以保障母亲上班后的母乳喂养需要。

3. 前奶蛋白质丰富，后奶脂肪富足，两者缺一不可。因此，喂奶时，一定要一侧乳房先喂完，再换另一侧乳房，宝宝才能真正吃饱。

4. 虽然两餐间隔时间比以前会长一些，但依然可以按需哺喂，也可以逐渐过渡到按时哺喂，不能添加辅食。

5. 未来得及喂奶时，代养人要安抚好宝宝情绪，喂储存的母乳或者配方奶。

母乳喂养的孩子出现了湿疹怎么办？

六个月之内原则上是坚持母乳喂养，即使出现一些湿疹，但是孩子食欲及生长良好，可以继续坚持母乳喂养。

但母亲应该规避一些会导致湿疹加重的食物。如果湿疹非常严重，出现溃烂、出血等且生长不良，建议及时就医。

配方奶喂养的湿疹宝宝，也建议去医院接受过敏源检查及医生的喂养指导。不建议家长直接使用羊奶粉或者豆奶粉。

宝宝吃“迷糊奶”怎么办？

“迷糊奶”指的是宝宝在半入睡状态才肯喝奶。可以试试这样几个方法:

1. 确认宝宝饥饿了，再喂奶；

2. 提前一点让他吃奶（若每天九点睡，八点就给他吃，这样就不会一边吃一边睡）；

3. 睡前吃饱，唱摇篮曲助小宝宝入眠。迷糊时不喂养，清醒的时候喂。

如何解决宝宝便秘问题？

宝宝便秘可能由以下几个原因造成的：

1. 吃配方奶或者添加辅食的初期可能会引起便秘。最好坚持母乳喂养，辅食添加要遵循少量、逐渐、一种到多种的原则。

2. 肠蠕动较慢也可能引起便秘，可多让宝宝俯卧位抬头，同时进行腹部顺时针按摩。

3. 疾病引起便秘。如果宝宝排便困难影响食欲，最好带他去看医生，以便确诊。

03 助宝宝睡好觉

宝宝开始建立昼夜节律，白天应在一定户外阳光下暴露，夜间最好避免开灯睡。宝宝每次睡眠时间长一些了，白天清醒的时间也在延长，通常一天需保证他约15个小时左右的睡眠。

六法助宝宝睡好觉

1. 帮助宝宝把睡觉这件事情与固定的睡觉场所联系起来。

2. 在他困了但还没睡着时，把他放到床上，轻轻拍他并唱摇篮曲。

3. 帮他区分白天与夜晚。到了晚上，可开始建立睡前程序了：洗温水澡、换睡衣、唱催眠曲、轻拍宝宝、关上卧室灯。

4. 区别对待白天的小睡。可以试试换一个和晚上不同的睡觉场所等方式，让他知道白天睡觉与晚上不一样。

5. 区分夜间和白天的吃奶。夜间喂奶应该保持安静，而白天喂奶则可多跟宝宝交流。

6. 给宝宝“过渡物品”，如沾上“妈妈的气味”的毯子等。宝宝夜里惊醒时，周围有妈妈的气味，会让他感到安心，有助于重新入睡。

和宝宝同床睡应注意什么？

宝宝应尽量单独睡小床。因为大人呼出的废气会影响宝宝的呼吸质量。

如果必须和宝宝同床睡的，应注意以下几点：

1. 选择合适的大床。

2. 床垫清洁安全、被褥轻而少，保暖但不能太热。

3. 大人不能紧挨着宝宝睡，不要把他独自留在床上，防止挤压或枕、被蒙住而造成的窒息。

4. 如父母有睡眠障碍、疾病或抽烟喝酒的，不要和宝宝同睡。

5. 父母的想法应一致，不要因宝宝而忽略了爸爸的感受。

宝宝趴着睡觉安全吗？

自从美国发起“仰卧睡觉”运动以来，每年发生婴儿猝死综合征的数量大幅减少。

一般成人会把宝宝仰躺着放下睡觉，但即使这样，有些宝宝还是会自己翻身换成不同的姿势，或侧或趴。如果成人不在宝宝身边，可以把宝宝翻回仰躺着的姿势，以免宝宝俯卧通气不畅时无臂力撑起。

注：因为对婴儿该有怎样的睡眠姿势有不同说法，我们避免一种绝对说法引起不同争论或错误理解。

04 做好皮肤护理

对有皮肤过敏的宝宝要做好护理和必要的治疗。

宝宝湿疹怎么办？

1. 保持他的皮肤清洁和湿润，每日洗澡，水温在36～38°c之间，时间控制在5～10分钟，每周用一两次适合宝宝的防过敏浴液。浴后，趁皮肤还湿润时赶快涂润肤品。

2. 穿棉质等天然纤维的衣服。

3. 使用温和、无香味、适于敏感皮肤的洗涤用品清洗宝宝的衣服及用品。

4. 别让宝宝骤冷骤热。

5. 避免宝宝经常搔抓。

6. 湿疹严重建议咨询皮肤科医生。

05 护理宝宝牙床

有些发育快的宝宝可能在3个月时就有出牙的不适症状，如流口水等。可以给宝宝准备牙胶，让宝宝自己咀嚼缓解。

宝宝对不同种类的物品，如软软的布玩具、磨牙胶及自己的小拳头等，都有兴趣！

宝宝吸吮自己的小拳头和大拇指时可能表现出很满足，这是他的一种自我安慰方式，也是发育中的正常现象，不用担心，只要将宝宝的小手保持干净。

06 和宝宝游戏促进能力发展

听 觉

宝宝会在听到声音时转头去寻找声源，可常玩听音寻声源游戏。他正在通过看、听和触摸了解身边的世界！制造各种有趣的声音让宝宝听找，刺激听觉发展。

游戏示例：奇怪的声音从哪里来？

1. 找一些揉捏后能发出声音的材料，如玻璃纸或小摇铃等。

2. 在宝宝旁边坐或躺下，先在他头部左侧上方轻轻捏响玩具，等待他听音转头寻找。

3. 再变换到其它方向弄出另一种声响让他寻找。

4. 把发声的东西放到宝宝手里，帮他自己弄响。

5. 重复这个游戏，看他是否在观察自己的手，或好像意识到是自己弄出了声响。

提示：若宝宝在满月时的第一次听力筛查时发现了一些问题，现在需要带他进行听力复查。

视觉、触觉、手眼协调

为宝宝准备不同类别的玩具让他触摸，比如色彩鲜艳的软球和毛绒玩具，刺激与促进视觉和触觉。

让宝宝听、看、抓抓发声的小玩具，锻炼他的视觉、听觉与手部动作协调。

游戏示例：小玩具在响，抓住它

1. 在宝宝头部一侧上方轻轻捏响小玩具，等待宝宝转头寻找并发现它。

2. 慢慢移动玩具，吸引宝宝视觉追随，并以小玩具点触同一侧的小手，刺激他张开手抓住。

3. 双手反复玩，宝宝逐渐可以伸手去主动抓小玩具。

提示：保证给宝宝的玩具要大于嘴巴，使之无法吞入口中，避免引起窒息。

游戏示例：拍打小玩具

1. 用结实的线绳把小红球、拨浪鼓、毛线球或其他轻质的物品挂在上面。

2. 拿着逗宝宝：“看，小红球，宝宝拍拍它！”位置处于宝宝刚好能碰到，但是不能抓住拽下来。他会不断拍打去够。

3. 可以每过几分钟就换一件小玩具，以保持他的兴趣。

4. 不要长时间将小玩具挂在宝宝的上方。

刺激前庭感官

游戏示例：“烤面包”

1. 把大毛巾毯平铺在床上，让宝宝躺在毛巾毯中央。父母能和他对视交流。

2. 父母分别抓住毛巾毯两端并轻轻抬起，速度极缓慢、幅度很小的左右摇晃毛巾毯：“烤面包、烤面包，烤了一个大面包。”

3. 观察宝宝情绪，如舒适、愉悦，可反复3-5次。

4. 以后可以稍稍增大晃动的幅度及速度。

动 作

宝宝具备了一定的头颈部肌肉力量，趴着时能抬头数秒，能肩膀离开床（地）面到处看，开始为翻身做准备了。

给宝宝足够的空间去伸展和活动胳臂和腿；可铺毯子在地板上，让他自由地活动，以促进肌肉发育。

游戏示例：在瑜伽球上！

1. 准备一个充气瑜伽球。

2. 让宝宝脸朝下趴在球上，用两只手稳稳地扶在他背部的两侧，然后扶着他前后或左右滚动。

3. 开始时动作宜舒缓、幅度小。

4. 按照节奏先前后4下、再左右4下。

5. 密切观察宝宝情绪，如感紧张勿持续。过一段时间再玩。

游戏示例：宝宝被动操

宝宝仰卧，家长双手握住他的手腕，把拇指放在他的手掌内让他握拳。将宝宝双手放在他身体两侧。

第1节：扩胸运动

两手左右分开，向外平展，与身体成90度角，掌心向上；

两手胸前交叉；

同动作①；

还原。重复二个八拍。

第2节：屈肘运动

向上弯曲左臂肘关节；

还原；

向上弯曲右臂肘关节；

还原。重复二个八拍。

第3节：肩关节运动

握住宝宝左手由内向外作圆形的旋转肩关节动作，重复四拍；

握住他右手做同样的动作。

重复四拍。

第4节：上肢运动

两手左右分开，向外平展与身体成90度角；

两手向前平举，两掌心相对，距离与肩同宽；

两手胸前交叉；

④两手向上举过头，掌心向上，动作轻柔；

还原。重复二个八拍。

注意事项：

1. 被动操适用于2-6个月的宝宝，是很好的亲子游戏。坚持每天做1-2次被动操。

2. 根据月龄和体质，循序渐进，在睡醒或洗完澡时，宝宝心情愉快的状态下进行。若宝宝不愿意做，不要强迫进行。

3. 做时少穿衣服，所着衣服要宽松、质地柔软，使宝宝全身肌肉放松。

4. 动作要轻柔而有节律，可配上音乐。

如何帮助宝宝学习翻身？

天气允许或创造合适的室内温度，让宝宝少穿衣服。

让他仰或俯卧在床或地垫上，成人站在宝宝身体一侧，或用响铃玩具逗引他，让他自己翻身。

如果宝宝不能自己翻身，成人可以抓住宝宝的一条腿帮助他翻身。如果还不能翻的话，再轻轻地推动一下宝宝的肩膀，助他一臂之力，然后再把宝宝翻回到最初的姿势。

注意，两侧翻身都要练习。这个过程每天可重复若干回。

语 言

和宝宝说话时，ta可能会动胳膊动腿，并发出“叽里咕噜”的声音来回应你，这也是在锻炼自己的发音器官，倾听和发音是他学习说话的基础。

与宝宝互动时，他会露出微笑；当伸出双臂想要抱他时，他也会张开双臂。

看看彩色图片

1.在宝宝餐后或睡前每天相对固定的时间，准备3-4张宝宝身边常用物品的实物彩色照片。

2. 出示一张图片，距离他眼睛20厘米左右：“宝宝看，拨浪鼓、拨浪鼓。”

3. 停留2-3秒，换一张图片。

4. 以后可逐渐增加每次看图片的数量到5-10张。

1. 带宝宝去小区或附近的公园玩。

2. 将他脸朝外抱或45度角仰卧在小推车里，能看到四周景物。

3. 一边走，一边指着具体的物品和他说：“这是一朵花，宝宝看见了吗？”等待他看一会儿，继续向前走。

4. 一路和他指指说说、停停走走。

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