对咱中国妈妈来说，想好好给宝宝喂个奶，可不是件容易的事。在医院孩子刚生下来，我就听到很多婆婆妈妈和前来探望的七大姑八大姨的不停唠叨，说什么初乳不能给娃吃，宝妈胸小肯定没奶什么的。

听着这些唠叨，我就想回一句：你能，你来！

咱民间有很多关于母乳的说法，其实很多都是没啥科学依据的，例如下面这些：

谣言1

初乳里有胎毒／初乳很清，不能吃

你只要记住一点：母乳里不可能含有任何有毒物质！

初乳之所以看起来清，是因为初乳的脂肪含量比较少，但其中含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物质，可以增强宝宝抗感染的能力。

而且，初乳中的脂肪和乳糖都比成熟乳要少，更适合新生儿的消化特点。

谣言2

你胸那么小，肯定没有奶

总有人喜欢“以貌取人”，比如用胸的大小来衡量奶水的多少。

真相是胸大胸小跟脂肪有关，奶水的分泌则是看乳腺腺体的发育情况、激素水平，跟脂肪没半毛钱关系。

所以，胸小的妈妈同样可以哺乳好自己的娃。

谣言3

攒一攒，奶会更多

不会。

攒奶反而会减少乳汁的产量，因为大脑会误以为自己生产了大于需要的奶水，然后停止分泌。

谣言4

猪蹄汤、花生排骨汤，米酒可以下奶

这些汤汤水水除了让你变胖，对产奶没有半点帮助。

尤其是米酒，会进入到母乳中，对宝宝的睡眠、大动作发育等产生不利影响。

谣言5

催乳师是产奶“神器”

我只想说，这是个被市场过度包装的职业，手法不当，反而会加剧乳腺管堵塞，甚至引起炎症。

想要奶水变多，得让宝宝多吮吸，这才是最好的催乳方法。

谣言6

你奶水这么清，肯定没营养

奶水的营养不是靠眼睛看的，越白只能说明脂肪含量高，其他营养素并没太大的差别。

母乳是世界上最有营养，最安全的宝宝食品，所以，你懂的。

谣言7

喂奶就得各种忌口

即使你刚吃了冰淇淋，你的奶水也不会变成冰冷的，宝宝吃到的还是37℃的恒温母乳。

除非你吃了某种食物导致宝宝身体不适或者过敏，停止吃这种食物就行，否则并不需要特别忌口。

真正要避免的是烟、酒、紧急避孕药，及某些药物。

谣言8

多喝水会多产奶

白开水不会变成奶水，即使你今天比昨天多喝一桶水，也不会比昨天多产1斤奶。

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》中建议，哺乳期女性的日饮水量为2100毫升。

谣言9

宝宝偏瘦／总是哭，是妈妈的奶水不好

宝宝后天的胖瘦完全取决于营养成分的摄入和吸收，而并非母乳质量。

母乳的营养成分都是一致的。即使有差别也是微乎其微。

宝宝饥饿、没睡够、大小便了、不舒服等都会引起哭闹，如果每次哭都认为是宝宝饿，都以奶头作为安抚，反而会对宝宝肠胃造成负担。

谣言10

产后心情不好会影响下奶

情绪是不会改变母乳成分的，更不会因母乳喂养毒死婴儿，但可能影响母乳的产量。

相反，产后抑郁的妈妈可以通过母乳加强亲子联系，缓解产后抑郁症。

所以，老婆生孩子后不要把注意力都放在孩子身上，把孩子他妈照顾好，孩子才能长得好。

谣言11

妈妈生病不能给孩子喂奶

别再被这些奇葩问题绑架了，除非你患了艾滋病、结核病等传染类疾病，不然感冒发烧这些小毛病并不影响你喂奶。

而且在喂奶期间服药，医生会明确告诉你哪些药属于喂养禁忌不能哺乳，前提是你得在医生的指导下服药，而不是自行解决。

谣言12

喝母乳的宝宝也需要喝水

6个月内的宝宝不需要额外喝水，母乳中80%都是水分，摄入过多水分只会增加宝宝消化道和肾脏负担。

6个月添加辅食后可以开始常规喂水，喝水量除了母乳和饮食中的水除外，不能超过60ml。

判断宝宝是否缺水，最简单的方法就是看尿液的颜色，只要宝宝尿液无色或微黄，就说明体内水分充足。

不过，宝宝腹泻、发烧时是需要及时补水的，6个月内的宝宝遇到此类情况，可以通过增加母乳喂养频率来给宝宝补水。

谣言13

锻炼会让母乳变酸影响口感

运动后让母乳变得酸酸的物质叫做乳酸，乳酸不是你随便甩甩胳膊抖抖腿就能产生的，必须是高强度的运动才可以，如果你只是去跑步机上刷了个剧，就不要多操心了。

对了，还想告诉你们，即使母乳酸酸的也不会对宝宝造成啥影响，如果宝宝不爱喝“酸奶”，30分钟后母乳中的乳酸浓度就差不多恢复了。

谣言14

来月经后母乳有毒，没营养

大姨妈表示很冤枉！

乳汁的成分会随着宝宝的生长需求而不断变化，来大姨妈是体内雌激素水平变化造成的，跟乳汁的营养没啥关系。

不过来大姨妈可能会让母乳量减少，乳汁的味道也可能会有些变化，但都是暂时的，等大姨妈走后一切都会恢复正常。

谣言15

6个月后母乳就没有营养了

这是最坑娃的说法！

作为娃自带的口粮，母乳可是“智能食品”，会自动调节分泌的量和成分，满足宝宝不同时期的需求。

6个月后不是妈妈的乳汁营养变少了，而是宝宝的营养需要增加了，因此才要及时添加辅食。

谣言16

妈妈乳腺炎就不能母乳了

很多人说宝妈得了乳腺炎，奶水就会变质，有毒，不能给宝宝吃？

这简直就是在欺负乳腺炎！！！

乳腺炎主要是乳汁堵塞、淤积造成的，是乳腺管周围的组织感染发炎，不是里面的乳汁有病菌！

其实这时更需要坚持母乳喂养，排空乳房，才有利于乳腺炎的恢复。

谣言17

哺乳可以有效避孕

虽然很多观点说纯母乳喂养期间妈妈不会来月经=妈妈不会排卵=哺乳可以避孕。

但真相是没来大姨妈≠不排卵，所以那些宣传哺乳可以避孕的，都是不负责任的耍流氓。

谣言18

断奶后要排残奶，否则容易得癌症

哺乳结束后，乳腺管内残留的乳汁是可以被身体自行吸收的，所以喂完奶很多宝妈会发现乳房缩水，就是这原因。

目前也没有任何证据或数据显示不排残奶会导致什么乳腺疾病，所以，所谓的“不排残奶会致癌”只是某些商家的宣传手段，原因你懂的。

所以，再有人在你耳边唠叨这些哺乳谣言，文章甩给他，既然这么关心你，不如多帮你抱抱孩子，洗洗尿布，毕竟喂奶的妈妈太辛苦，不是正在喂奶，就是在喂奶的路上。

其他的，爱谁谁，实在不行，就把我开头的话扔给他，你行，你来！

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