准妈妈在孕期的一举一动都关乎宝宝的健康，因此，准妈妈在孕期一定要谨慎，不能做的事情一定不要做，以免影响胎宝宝的健康。

1剧烈运动

孕妇不能做剧烈运动，但可以适当运动。如果完全不运动，可能导致难产。建议孕妇每天以散步当做运动进行调理。避免做身体仰卧的运动。孕早期和孕晚期三个月内应避免有性生活，孕中期还是相对安全的。

2提重物

有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实矜贵多了。准妈咪对于一些生活琐事可以自理，但是涉及提重物，或者举高重物等事情，都有可能因重心不稳而摔倒，或因为用力过度而发生子宫收缩的情况，因此，准妈咪应该尽量避免提过重的物品。

3长途出差或旅行

在准妈咪的孕早期，容易疲劳、嗜睡是一个很明显的早孕反应。长途旅行或者出差，不论是坐飞机还是乘火车都会导致准妈咪身体不适，另一方面，由于异地的情况又不是十分熟悉，容易出现各种意外。因此，建议孕妈咪将旅行计划推迟，而对于不得不出差的工作进行交接。

4熬夜晚睡

很多80后的夜猫子准妈咪，10点钟之前睡觉几乎也是一个笑话。但当你有了宝宝，你就应该知道，长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降，易发生感冒、精神不集中、易造成危险，而且会增加早产的危险。因此，建议准妈咪合理安排作息时间，早睡早起。

5桑拿或温泉

桑拿和温泉，对一般的人来说很享受，对孕妈咪却是必须禁止的。从孕妈咪体质来说，怀孕使孕妇免疫力下降，加上阴道内酸碱度因怀孕而改变，泡温泉易造成细菌或微菌感染，而高温桑拿则对孕妇及胎儿也不好。适度地泡泡脚部，增加脚部血液循环也是可以的。

6辛辣冷冻的东西

孕妇一般不要吃辛辣、冷冻食物，辛辣物通常会引起肠胃不适，一旦肠胃不舒服，就会影响到胎儿。少吃或不吃腌制食品、方便食品以及高盐、高脂、高糖等食物。不宜多吃油炸食物、罐头类食物、加工肉类食物、肥肉、人造奶油制品、烧烤类食品、冷冻甜食、果脯、话梅和蜜饯类食品。

7饲养猫狗

因为猫狗身上有寄生虫，可能会导致孕妇患弓形虫，弓形虫的危害很大，可能导致胎儿畸形或者流产。妊娠期应吃熟食、削皮或洗净的蔬菜和水果，避免与宠物接触。

8情绪长期处于激动、忧郁状态

孕妈咪焦虑、抑郁、自卑、内疚、自闭、悲观、失眠等不良情绪，可导致其机体功能低下，引起免疫功能紊乱，最后导致胎儿发育异常。

9不能穿高跟鞋

孕妇穿高跟鞋容易伤到骨盆，对生育胎儿极其不利，而且穿高跟鞋容易摔跤，摔跤则容易导致流产，容易打滑的鞋子也是一样。

10避免接触致畸物

从孕前3个月开始有意识地避免接触致畸物，纠正长期酗酒、被动吸烟、过量饮用咖啡等不良生活习惯，谨慎用药。

11烫染头发

研究显示，经常与美发用品接触的女性，孕育畸形儿或低体重儿的几率比不接触者要高。

12化妆、涂指甲油或香水

很多女性在怀孕后，脸上长出色素斑，她们中的很多人急不可耐地在怀孕期间就开始使用美白祛斑霜。然而，效果越好的美白化妆品含铅量越高，而铅显然会对胎宝宝造成严重的影响。对于某些因为工作需要化妆的准妈咪来说，应选择不刺激、天然、不过敏的化妆品，但一定要避免含有a酸等特殊成分的产品。而指甲油则是准妈咪的大忌，指甲油内的有害物质，它不仅直接伤害皮肤，其特殊气味还会刺激嗅觉神经，容易引起流产或胎儿畸形。

13节食减肥

从备孕期开始，女性就不应该抱有通过“节食”来减肥的想法了。因为一味的节食容易造成准妈咪体内营养不足，而孕妇需要均衡的饮食，才能让宝宝健康发育。

14接触重金属

职业性接触从事化工产品、油漆、重金属等都可能对人体产生一定程度的生殖毒性，减少大剂量接触有毒物质的机会，避免可能的生殖毒性，以减少发生出生缺陷的机会。

15居住新居

家居、居室装饰材料会释放一些化学物质以及一些建筑材料含有放射元素，可能会导致胎儿发育畸形和流产。

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