人工流产又称为人流。是指用手术的方法终止妊娠,也就是人工终止妊娠。在怀孕14周以前可以行人工流产术。意外怀孕又不想要孩子,也许,做人流是必然的选择。要知道,人流或多或少的对女性身体有一定的伤害。为此,常有人流要做个小月子的说法。那么,人流之后,我们在饮食上该如何补养呢？

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首先,我们要先知道人流后饮食上的补养原则。在饮食上,我们必须对各种食物,无论上数量上还是质量上以及相互搭配上作出合理安排。此种做法,是为了满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水喝纤维素的需要。同时,为了促进人工流产后的康复,在饮食调整上我们还应该注意以下几点：

安全套是男女为了确保性生活安全,防止怀孕的最佳避孕措施。它既健康、又有效,而且还能提高性生活的乐趣。如今市场上的安全套种类繁多,每一种款式都有各自的特性和效果,能满足男女的性需求。

然而,安全套并非100%有效,它也会出现不靠谱的情况,这是为什么呢？专家认为,消费者在这些令人眼花缭乱的安全套面前,往往感到无从选择。安全套的选择大有学问,但由于国内消费者对安全套的认识不足,还存在着许多选择误区。

首先,挑选尺寸合适的套套

按照国际标准,最长的安全套为198毫米,套膜厚度为0.06～0.07毫米,超薄的厚度仅为0.03毫米,平均重量为1.4克。拉伸度应是原来的7倍,要使用13千克的力才能将其撕成两半。我国的安全套规格有3种型号,即大号(35毫米)、中号(33毫米)和小号(31毫米)。

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1、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克,每日量约100克～150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流之后,一定要保证营养的补充,尤其是优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。在食物的选择上,要讲究营养,又易消化吸收的食物。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

当然,为了更好的调养身体,小编还给大家介绍几个流产后的食疗方,希望对大家有所帮助。

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