随着宝宝慢慢长大，单纯的母乳喂养已经不能满足孩子的生长需求了，添加辅食是必然之选。世界卫生组织建议：满6个月就能给宝宝添加辅食了，但由于每个宝宝的发育情况不一样，添加辅食的早晚也不同，但一般来说最早不要超过4个月，最晚不要超过8个月。

可是君君听到很多宝妈反映：自从给宝宝添加辅食后宝宝却越来越瘦了，平常我也很少给宝宝吃零食，更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了，为什么会这样呢？

我想问题可能出现在给宝宝添加的辅食里，妈妈给宝宝添加的辅食中可能有些看似很营养，实则营养密度很低的食物，影响了宝宝的发育。

米汤或清稀饭

米汤或清稀饭都只过是一点淀粉加一点水，根本没什么营养，而且宝宝的胃容量特别小，而米汤和清稀饭含有大量的水，宝宝吃了之后很容易有饱腹感，影响奶量的摄入，这样就很容易导致宝宝营养不良。

措施：可以把稀饭煮成厚粥，加入营养高的食材，例如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥。

菜水

很多妈妈为了孩子好消化，会把蔬菜放到水里煮几分钟，就是把蔬菜加工成菜水让孩子喝。但是这样水煮青菜，把菜叶上残留的农药，草酸等全部溶解在水中，不仅没营养，还可能危害宝宝的健康。

措施：把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜，加入到厚粥中。

肉汤

很多妈妈坚信汤汤水水可以滋补宝宝的身体，让宝宝长的更好，所以就经常给宝宝熬各种肉汤。

但其实，营养物质全都在肉中，汤中含有的营养物质非常少。宝宝喝的汤其实大部分都是水，根本没啥营养。而且，如果妈妈煲汤的时间过长，会导致汤中嘌呤含量太高，影响宝宝生长发育。

措施：可以把肉加工成肉沫，或根据宝宝的长牙情况，咀嚼和消化能力，把肉切成薄片或小肉块，蒸熟后给宝宝吃。

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