怀孕了,孕妈妈都知道自己需要补充更多的营养,以来可以继续保持身体的需要,二来可以保障肚子里宝宝的营养需要。那么,接下来我们一起去看看小编给各位孕妈妈的孕期饮食建议吧！
孕妇最容易缺乏的矿物质是铁和钙,应注意补充。孕期亦容易缺乏维生素,维生素b2缺乏较常见,可在牛奶中补充。维生素a可通过食用深绿叶蔬菜及胡萝卜补充,从蔬菜水果中也可补充维生素c。目前随着我国人民生活水平的不断提高,重视营养的观念已很普及,不少人就认为孩子生得又大又胖才是好,因此孕期又出现营养过度的问题。营养过度可使母亲体重过度增加,产后恢复困难；孩子太大又增加难产的机率,体重过大的孩子以后罹患肥胖症的机会也大大增加。
因此建议孕妇注意以下几点：
（1）适量饮食,均衡营养,不偏食,不挑食；（2）维持孕期体重适当地增长,达到每周约0.5公斤为恰当,不过度食入碳水化合物及动物蛋白；（3）适当地控制盐的摄入；（4）孕期定期查血红蛋白,适当地补铁及钙。小编总结：孕期的饮食习惯对于每一位准妈妈来说都是很重要的,忌过量饮食,也忌偏食节食,一定要平衡膳食。（责任编辑：zxwq）
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