产后胸部下垂可预防吗？产后妈妈只要母乳喂养胸部都会下垂吗？产后胸部下垂，也许是新妈这个姿势错误，你中枪了吗？

产后身体恢复，除了瘦身这个话题备受各位新妈咪们的关注以外，产后胸部下垂也是非常让宝妈们困扰的一个变化。

专家总结：乳房下垂的主因是不良喂奶姿势。同时，还伴随有许多的原因。

产后喂奶姿势，影响乳房变形

宝妈喂奶是，如果宝宝吮吸方式错误，如：拉扯、边喝边玩等，都会造成乳房下垂。另外，如果妈妈喂奶的姿势，总是弓背，会让乳房血液循环变差，还会导致母乳分泌不足，或者是乳房硬块，还有的会导致骨盆后倾。还有的妈妈为了方便喂奶，不习惯穿内衣，不注意乳房的护理也会让乳房下垂。

两边哺乳次数不同

还有不少宝妈，哺乳期结束后，发现乳房一大一小，归根究底还是没有采取正确的喂养方式，一般给宝宝喂奶需要两边乳房轮流喂，这样才能两边乳房对称。

产后身体激素影响

由于年龄的增长，胸部也会产生变化，而这些问题是由于身体衰老，导致身体机能分泌机能下降，皮肤、腺体和脂肪开始退化、萎缩，所以乳房会呈现下垂状态。

正常生理现象

女性哺乳期结束后，乳房变小、下垂也属于正常的生理现象，这是由于哺乳婴儿，乳房表明皮肤被拉伸扩展，而哺乳期结束后，腺体萎缩乳房会一定程度变小。

这样做胸部护理，有效帮助产后胸部下垂：

1.孕期开始重视内衣选择

宝妈们应该在孕期，就选择适当的内衣，哺乳期也要正确穿戴专用的哺乳期内衣，产后为了帮助母乳分泌，还有乳房变形。宝妈们首选要选择正确的内衣，以柔软舒适为主要诉求，对于一些乳房偏大而且有下垂症状的宝妈来说，挑选内衣款式时，要选择对乳房有支撑力的款式。

2.注意喂奶时的正确姿势

哺乳期里，宝妈要注意喂奶的姿势，可以根据宝宝和自己的舒适度选择，一般喂奶姿势有侧卧式、环抱式、交叉式等，同时注意两个乳房交替喂奶，如果宝宝吃饱后，奶水没有被吸空，可以选择用吸奶器排空，保证乳房对称。

3.孕后坚持运动

宝妈在产后可以坚持做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，也可以选择做一些适当的产后恢复操，一些全身运动，如：瑜伽、健美操，应该要等身体恢复后再进行。

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