鸡蛋是一种高蛋白的食物,很多人为了减肥拒绝鸡蛋,其实鸡蛋也有很好的瘦身效果,它的热量容易控制很好,同时所含的热量也能加速脂肪的燃烧,科学的食用鸡蛋可以有效的帮助减肥,那么就来看看7日简单减肥食谱吧。

星期一

早餐：煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡ssnn.net瘦身男女

午餐：煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果

晚餐：牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

星期二

早餐：煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐：青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期三

早餐：煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐：煮鸡蛋,烤面包,咖啡

晚餐：煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四

早餐：煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐：青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡

星期五

早餐：煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡

午餐：煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡

晚餐：海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡

星期六

早餐：煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐：水果沙拉,鸡蛋两只

晚餐：牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡

早餐：煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐：烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡

晚餐：青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。

星期日

（责任编辑：zxwq）

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