现在的要真是琳琅满目,不知道什么样的才是最有效的。又不知道哪些是没有副作用的。下面介绍给大家一种减肥食品,让你吃了既没有副作用又不会反弹。

　　苦瓜粉：

苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜含有丰富的维生素b,c,钙,铁等,李时珍说苦瓜具有除邪热解劳乏清新明目益气壮阳之功效。

　　肥胖在当今世界象一个瘟疫,从一个国家到另一个国家,从一个人到另一个人不断的蔓延,特效减肥品也不断出现,但肥胖的脚步却从未停止。可你知道吗

　　一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的【减肥特效成分----高能清脂素】一天吃几根苦瓜,不管你怎么大鱼大肉,怎么睡,都不会发胖. 高能清脂素,可阻止脂肪吸收,并使腰围瘦小。

　　适用人群：

所有想减肥的人,特别是对长期坐办公室的白领先生、女士们!

　　食用方法：

　　1.生吃苦瓜：

　　要洗净去籽,一天要食用两到三条,不能超过4条,坚持20天以上,才可以达到效果。同时,苦瓜生吃性极寒,脾虚胃寒者不应生吃,孕妇应慎食。

　　2.食用苦瓜粉

　　食用苦瓜研磨的苦瓜粉,每次10-20克,凉开水200毫升,直接冲服,每日中餐和晚餐后半小时各一次。一个月后效果明显。对腹部、腿部的脂肪累积,运动量少,苦瓜粉减肥成功率高达99%。

　　注意事项：

　　1、如果您是生吃苦瓜进行减肥,切记：洗净去籽,一天要食用两到三条,不能超过4条,坚持20天以上,才可以达到效果。同时,苦瓜生吃性极寒,脾虚胃寒者不应生吃,孕妇应慎食。

　　2、现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药,买之前一定要仔细看,因为这些药里很多都含有违禁药物西布曲明,这可是非常危险的。减肥,首先应该健康,以健康为第一己任。

　　绿茶粉：

　　绿茶成为最流行的保健品,它的功效虽然不是新发现的,但却被看成当今最时尚的保健方式。

　　据记载：神农尝百草之滋味,水源之甘苦,令民知所避就,当此之时,日遇七十二毒,得荼而解,荼便是茶的古称,历代著名的医书皆记载了茶的功效,包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。

　　公元1211年日本僧侣eisai在其著作饮茶养生一书中写道：茶是养生的神奇良方,对延年益寿具有超凡的力量,从古至今,它一直是山居者长寿的万灵丹。

　　茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称,也是茶叶的主要成分,其中儿茶素约占多酚总量的70%。茶类中以绿茶所含的儿茶素最丰富,因它未经发酵,较能保存茶叶中易受高温破坏而流失的叶绿素与维生素。

　　儿茶素与beta;-胡萝卜素、维他命c、维他命e等,对清除自由基、延缓衰老、预防癌症有奇效。它可防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长,降血脂、降血压,防止心血管疾病而且可预防感冒、蛀牙及消除口臭等。

　　同时,绿茶还具有舒缓身心的作用。绿茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因,状态并不一样,因为当它和儿茶素同时并存时,能制止咖啡因在胃部产生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在体内发挥,但促进中枢神经、心脏与肝脏的功能,却能得以巧妙地保留。

　　在护肤保养品里添加绿茶成分,最主要是借用它的抗氧化的效果,增进肌肤抵抗力以达到抗衰老目的,与维他命b、e和小麦草萃取物等配合能起到补充流失的水分与紧实肌肤等作用。

　　现在让我们来说说他的减肥功效吧!

　　减肥秘方

　　一、早上起床后,优酪+绿茶粉(优酪很难买到,大家可以用酸奶代替,最好是脱脂的哦) 每天早上起床后：空腹吃优酪乳+绿茶粉

　　具体量：500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起(不过大家要有个心理准备,据她说搅拌完了的东东样子会很恶心)

　　外貌特征：粘粘的,涩涩的,绝对不是色香味俱全的食品!不过吃了之后效果很快,最开始一般是20分钟,到后来也就5分钟,你就会一路狂奔到wc!她就是这样,教她这法的同事也是如此!相似效果减肥方法还有：荷叶水排毒妙方。

　　二、三餐的安排

　　早餐：不吃,或吃个苹果就可以了;

　　中午：一个菜一两饭;也算正常吃饭;

　　晚上;多吃菜,饭少半碗或不吃,再加点水果;

　　每天的饮品是白水或茶! 如果能坚持一段时间,一定会看到意想不到的效果哦!

（责任编辑 陈奕璇）

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