产后容易大汗淋漓 收好这些缓解妙招

育儿之家 https://yuerso.com 2014-04-08 09:50 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
很多刚生产完的新妈妈都会出现一种“异常情况”,那就是汗多,即便天气不热、没有活动的时候也会出一身的汗,特别是在睡醒时,往...

很多刚生产完的新妈妈都会出现一种“异常情况”,那就是汗多,即便天气不热、没有活动的时候也会出一身的汗,特别是在睡醒时,往往大汗淋漓,使原本就虚的身体更加难受。那么,生产后为什么会出这么多汗呢?真的是因为身体太虚弱了吗?

一、产后汗多的原因

相信大部分人都会觉得产后汗多,是因为分娩后身体虚弱导致,事实真是如此吗?其实,产后汗多并不是由于身体虚弱,而是正常的生理现象。

女性怀孕后,生理上会出现很大的变化,雌激素快速增加,导致体内的钠、钾等元素无法及时排除,从而使很多水份滞留在体内。当宝宝分娩出以后,雌激素快速回落,体内的水份就会通过皮肤大量排出,因此产妇往往会出现大汗淋漓的情况。

二、缓解产后汗多的办法

1. 补充水份

产后出汗很多,体内的电解质和盐分都会通过汗液排出,如果不及时补充水份,不仅会导致脱水,还会使哺乳期的新妈妈奶水不足,甚至导致电解质紊乱等情况。因此,产妇在生产后一定要多喝水或者清汤、粥水,及时补充体内失去的水份。

2. 保持良好心情

十月怀胎一朝分娩,女性从一个人变成了两个人,有些初产妇一时适应不了这种变化,或者在照顾宝宝力不从心,导致心情抑郁,这样对产后的身体恢复是极为不利的。因此,新妈妈要让自己有个好的心情,多看看可爱的宝宝,说不定出汗再多也不觉得难受了呢。

3. 适当运动

产后不能运动是一直以来的错误谬论,很多产妇因此在分娩后能不活动就不活动。其实,这样对身体的恢复没有任何好处,还会导致血液循环不畅,使身体虚弱不堪、出汗不止。事实上,产妇在生产7天之后就可以适当的运动,如慢走、产后操等,都可以帮助体内血液循环,使身体尽快恢复健康。

4. 适当洗澡、通风

产妇在分娩7天之后就可以洗澡了,只是注意洗澡的水温要合适,即便在夏季,也要用温水洗澡,并且要使用淋浴,避免坐浴。贴身的衣物要穿纯棉质地的,便于吸汗排湿,汗湿的衣物要勤换洗。家里要适当通风换气,保持空气流通,这样可以有效防止汗液刺激皮肤,避免过敏现象的产生。

一般而言,产后汗多的现象在产后6周左右就会有所好转,在此期间,产妇要好好调养身体,多喝清淡的汤水,既能补充水份又能滋补身体哦!

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