对于身处哺乳期的女性来讲，做什么事情都要考虑这样做是否会影响到宝宝健康，当然缩阴也不例外。阴道松弛严重影响夫妻生活质量和自身健康，迫使一些身处哺乳期的女性缩阴，但担心用的缩阴方会对宝宝有什么影响而犹豫不决，哺乳期过后如何缩阴？那我们了解一下产后妈妈都用的缩阴方法。

哺乳期是女性特殊时期，自身健康出现问题也有可能影响新生宝宝，而这是每个女性都不愿看到的。但阴道松弛带来的伤害实在让人忍无可忍，促使了很多女人在这个时期也想要缩阴。

阴道松弛困扰着女性日常生活，为了自己的幸福还是自身健康，缩阴都是必然。哺乳期过后如何缩阴？合理的锻炼是可以让刺激受损的弹性纤维收紧阴道，以下几个有效的缩阴锻炼方法大家可以根据自己的实际情况进行选择：

阴道上提运动：双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

腹式呼吸运动：平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。

萝卜蹲运动：多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。

走猫步：学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

缩阴锻炼是可以收紧阴道，但效果有限，对于阴道松弛严重的女性来说这是难以恢复的，而且所需要的时间很长，恢复的慢。哺乳期过后如何缩阴？可以在运动的同时配合外用产品舒美茵缩阴，这样一段时间后可以有效的收紧女性阴道，起到缩阴的良好效果。

舒美茵问世十年间帮助成千上万的女人缩阴成功，一直遵循绿色缩阴理念，哺乳期女性都可以用。哺乳期过后如何缩阴？九成以上的女人使用者表示舒美茵安全缩阴不反弹，是目前最受肯定的缩阴选择。

舒美茵具备“养护结合”的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，保证女人可以安全缩阴不反弹。在瑞丽美容，太平洋亲子，摇篮网等平台上都介绍过关于缩阴产品舒美茵效果好的文章。

女人在选择缩阴方法时不能马虎，有用的方法可以让缩阴事半功倍。新生妈妈担心在哺乳期会对宝宝有影响，而是选择出了哺乳期再开始缩阴，哺乳期过后如何缩阴？有些方法是在哺乳期都可以用的，如上文提到过的舒美茵和缩阴锻炼，也是现在产后妈妈都在用的缩阴方法。

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