鲜奶玉米糊：宝宝的粗粮早餐

食物原料：

速溶玉米片4勺,猕猴桃1／2个,葡萄干少许,鲜奶1杯。

制作方法：

1、猕猴桃洗净、去皮,切成小块后放入果汁机中榨成汁。

2、鲜奶倒入锅中煮沸,加入玉米片煮开。

3、加入猕猴桃汁拌匀,撒上葡萄干即可。

营养经：

玉米是非常有益的粗粮,它的氨基酸、粗纤维以及植物蛋白含量都很高,让宝宝从小就适当地吃些粗粮,不仅有利于身体的健康发展,还可防止宝宝挑食。

豆浆南瓜：让剩余豆浆变身营养靓粥

食物原料：

原料：南瓜50克、黑豆200克,糖10克

制作方法：

1、黑豆洗净,泡水8小时,放入搅拌机中加清水搅打,滤取汤汁；

2、南瓜削皮去子,洗净,切成片,入沸水中煮软；

3、锅中倒入黑豆浆煮沸,再加入南瓜和糖,一起煮至南瓜熟烂即可。

营养经：

南瓜富含胡萝卜素和多种矿物质,人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。可全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力。

（责任编辑：zxwq）

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