自从有了女儿，小忆妈张口闭口都是女儿，尤其是女儿那张干净、嫩滑如蛋清的小脸更是让她夸不绝口，每天都要好好抚摸，好好亲吻才行。

这回，小忆妈却变了。

“平时看女儿的时候，注意的是她的笑容有多美。那天迎着光，我看到她的脸上多了两个褐色小斑点。她才5岁呀,是要长雀斑了吗”小忆妈慌了神。她家小忆生出来的时候可是白白净净，一个小点点都没有。

她四处查找资料，有的说是雀斑，不能消除;有的说是色斑，慢慢会淡化。看得小忆更没了主意，她不愿看到长得很干净的女儿脸上多了那些难看的小斑点，只好带女儿去看医生。

听了医生的话，小忆妈明白了，女儿脸上的斑不是遗传，都怪自己“太大方”，对女儿的要求没有抗拒力，才让小斑点有机可乘。

斑的形成是因为体内毒素积累过多，无法及时排除造成的。而毒素的累积多半与不良的饮食习惯、不正常的作息规律有关，是内分泌失调引起的。

想想这两个月来，由于幼儿园放假，她又是全职妈妈，两个人经常熬到半夜才睡，早晨很晚才起床，一点正常的作息规律都没有。女儿很喜欢喝可乐，吃膨化食品，小忆妈一上街就给女儿买回来一大堆。女儿还喜欢玩手机，她总是对女儿的要求来者不拒……

想到这些，小忆妈后悔了，忙向医生求解。

对于医生介绍的用激光祛除、喝中药调理的办法，考虑到女儿的年龄，小忆妈都放弃了。如今只好采取内外结合、由内而外的调理办法，让斑点逐渐淡化，不要再出现新的斑点。

一、调整作息时间

这么小的孩子根本不适合熬夜，一定要孩子早睡早醒，形成利于孩子成长的生物钟。调整也要有过程，不能过于着急。每晚早早营造安静的睡眠氛围，睡前泡泡脚、喝点牛奶、讲讲故事，都有助于孩子尽快入睡。

二、从饮食上进行调理

1、多吃富含维生素c的食物，比如草莓、西瓜、红枣、西红杮、柑桔、杨梅等水果和绿叶类蔬菜。注意维生素e的的适量补充。补足维生素c和e，可起到祛斑的作用。

2、避免吃大蒜、辣椒等刺激性食物，不要喝咖啡、奶茶等深色素的食物。

3、要多喝水，争取加大毒素的排除量，避免毒素在体内积累。

4、每天吃些西红杮或者饮一杯西红柿汁。因为西红杮中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生长，使沉着的色素减退或消失。

5、每天喝一杯胡萝卜汁可美白肌肤，或者常饮柠檬汁，可使黑色素沉淀，起到祛斑作用。若嫌柠檬酸，加上一两勺蜂蜜，甜甜的，爱吃甜食的小朋友一定很喜欢。

6、饮食调理也可以尝试一道粥品。即把一些桃仁、甜杏仁、白果仁放在一起磨碎成粉末，放到锅里，再将洗干净的粳米放入锅中，加好水，用温火煮。等粥快煮好时，加入一个鸡蛋，改用小火熬至全熟即可。食用时若喜欢甜口味，可以加一点糖。

此粥最好在早上吃，能美白肌肤、活血化瘀，减少色素斑的沉积，防止长斑。

至于那些膨化食品等不利于身体健康的零食更不要吃了，对孩子的身体实在没半点好处。

三、用安全方法淡化斑痕

1、每天早晚洗脸的时候尽量用温水，里面加1-2汤匙食醋。

2、用温热的茶叶水涂在斑点处，或者用干净的茄子皮敷脸，多用几次，也可以使小斑点淡化。

3、避免强烈的阳光直射，免得被紫外线损害。盛夏时节，紫外线过强时外出，要戴上遮阳帽、打遮阳伞，或涂上防晒霜，做好皮肤保护工作。

4、若想减轻或消除部分黑斑，也可以外涂3%氢醌霜、2%白降汞等药水。针对小孩子而言，则应尽量少用药物，以免孩子肌肤受刺激。

女孩子都爱美，几粒小小的斑点或许就会使他们产生自卑心理，不利于他们健康成长。真正爱孩子的家长要为他们培养良好的生活习惯，不但可以减少或者避免小斑点的产生，也会让孩子远离忧虑，身心康健。

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