宝宝的晚餐既要吃得营养均衡，又要保证摄入一定的热量，以免晚上入睡后肚子饥饿，但宝宝的胃容量较小，肠胃功能发育得还不够完善，妈妈在给宝宝吃晚餐时尤其要注意控制摄入量，以免引起宝宝消化不良。那么宝宝怎么吃更营养呢？妈妈们一起来看一下。

由于婴幼儿时期的宝宝正处于体格和智力生长发育的关键时期，需要更多的营养物质来满足身体发育的需要，因此，宝宝的晚餐应该尤其注重食物的营养性，晚餐不仅要吃饱，而且要吃好，妈妈要尽量让宝宝摄取多种食物，均衡地获取各种营养，并且，经常变换晚餐食物的花色品种和色、香、味、形，也可以刺激和增进宝宝的食欲，让宝宝吃得更香。

另一方面，宝宝的晚餐应该在合适的时间进行，两餐之间的时间间隔应该保持4个小时左右，以让大脑食物中枢和消化器官得到充分休息，促进对食物的消化吸收。当然，在宝宝睡前一两小时内就不要再让ta吃东西了，不然也会影响睡眠。

育儿之家 原文地址：