美国这边的产后护理没有提到过要用束缚带。我ob说没必要，只要不是生过很多胎的，其实不会有什么内脏下垂的。我个人觉得舒服最重要，不喜欢被绑着的感觉，会有一种向身体施压的感觉，压力不均匀，容易让产妇透不过气来。有的大热天用还会让皮肤容易过敏，特别是纱布那种，用起来麻烦的很。自己绑不紧，要别人帮忙，而且在床上动动就变形了，要重新绑。相比在国外就没那么讲究了，这里主张产后要穿宽松的衣服，保证身体的血液循环和复原，真是没必要把所有的内脏器官牢牢捆起来!肌肉是有弹性的东西，既可宽也可紧，若习惯借用外力，最后很可能无法自己支撑，自然是最好的，不要让自己的肚子受罪!

中外对产后恢复的观念不一样，国内强调坐月子是能不下床就不下床，要平躺避免站立下垂。国外的观念是产后尽量早下床活动，老躺着的话，子宫归不了位，还容易造成下肢的血栓。在我看来，需不需要使用，就看产妇自己的决定了。即便是绑，也要使用适当，生完孩子，子宫还是膨大的，要慢慢收缩，一下子捆得那么紧，怕的是增大腹部的压力。至于有没有效果，我觉得是因人而异的，有的人怀孕本来就没胖多少，喂母乳后很快就瘦回去了，就算不用腹带也恢复的很快。有的人生完宝宝自己本身长了很多斤，就算用了腹带也缩不回去了呀，皮都撑开了，肯定是松的。

在美国不讲究做月子!医生也同意顺产、母乳喂养，外加自己带宝宝，这些都起到帮助身材恢复的作用。即便是月子里，在没有月嫂和老人帮助的前提下，很多事情还是要自力更生，轮到自己带娃，真是挤不出时间去做这些事。戴着它既喂奶，又要照顾宝宝行动起来就不太方便。况且一个人带宝宝瘦得比较快，一个难搞的娃就是最好的工具，自然更没必要带。特别是有喂母奶的话，能帮助子宫收缩，肚子会收缩得很快。所以说自己照顾宝宝，肚子瘦回去根本就没有想象的难!

这边也有卖束腹带的，谈不上流行，毕竟是小众，不会强调它有什么特殊的塑身功效。我没有用过产后腹带，ob不建议我用，内脏器官都是靠自身肌肉撑起来的，人体有很好的恢复能力，不用肚子也照样小。我所了解的一些妈妈产后就没用束缚带，多带宝宝，多些运动，不仅肚子收回去了，腰上也没有赘肉，当然也和她们爱运动有关。至于我，产后复查后还是决定靠运动和喂母奶来瘦肚子，坚持是最好的法宝。至于是否能回到产前，那就听天由命吧。

归根到底，束腹带不是万能的，就算用也只是个辅助手段，毕竟不能绑一辈子，还是要找一个更自然，健康的方法来恢复腹部的弹性，并且是能用一辈子的方法。如果怕肚皮松弛，就别偷懒，做些产后卷腹和盆底肌肉的运动。多加强腹部的力量，只有把肌肉练回来，才不会松松垮垮。

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