花生汁

原料：花生50克、矿泉水50克、牛奶50克。

做法：先把花生炒熟去皮，加入矿泉水，放入搅拌机打碎。加入牛奶上锅煮40分钟，过滤即可。

功效：在夏季喝花生汁有健脾开胃，补气消脂的效果。

山药汁

原料：山药100克、矿泉水100克。

做法：首先把山药去皮、洗净、切碎，加入矿泉水煮40分钟，熟后放入搅拌机打碎即可。

功效：山药汁可以生津润肺，减肥瘦身。注意：削完山药的手要立刻多洗几遍，山药皮容易导致皮肤过敏。

玉米汁

原料：鲜甜玉米100克、矿泉水100克。

做法：玉米煮熟后，将玉米粒剥落，加入适量水，榨汁即可。

功效：玉米汁有利尿消脂的效果。注意：要选择甜玉米，玉米粒一定要煮透。

黄瓜汁

原料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml

做法：黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。

功效：黄瓜不仅有美容的功效，还可以清热解毒，生津止渴，减肥瘦身。

西瓜汁

原料：西瓜150克。

做法：西瓜去皮洗净，切块，倒入搅拌机搅汁即可。

功效：西瓜是夏季最受欢迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜，很有饱腹感，大大减少了食欲，有很好的减肥效果。

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