绿茶是不错的饮品,研究发现长期饮用绿茶不仅具有减肥消脂功效,还能抵抗衰老。市场上也销售着各种绿茶饮料,在这里,营养师要提醒大家,自制绿茶减肥,绿茶饮料不减肥!

根据绿茶样本测试所知,大部分瓶装绿茶都加了糖。30个样本中,14个检出糖分,分量由0.4%mdash;9.2%不等,与标签所列大致吻合,但其中统一瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量,经测试后发现竟达9.2%,热量高达184千卡,比一罐(355毫升)可乐还高。

有营养师形容,这种饮料糖分含量超标很严重,饮用后不但不能减肥,还可能越喝越肥。对糖尿病患者来说,更是危害不小。而声称无糖、低糖及少甜的产品,糖含量不一定比没有类似说明的样本低。

1瓶装绿茶有500毫升,因此就算里面含有46克糖,也能冲淡甜味,使人在毫不知情的情况下,摄入过多糖分。但这种绿茶热量约有184千卡,若饮用者在摄取人体足够的热量后,仍每日饮用一瓶,一年后可增重4mdash;9公斤。

想要喝绿茶减肥,最好还是喝现沏的茶。瓶装茶饮料在加工过程中,茶多酚等营养素的含量会降低,且由于加入了糖分、甜味剂、色素等完全没有营养的物质,导致茶饮料变成了营养价值极低的空热量饮料。

绿茶减肥,但是绿茶饮料中过多的糖分糖分不仅会导致肥胖,并增加患上糖尿病的风险,千万不要被广告所欺骗!

（责任编辑：zxwq）

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