没焯过水的菠菜

菠菜中含有大量草酸，长期使用可影响钙、锌的吸收，影响胎儿的发育。菠菜在开水中焯过后能消除大部分草酸，减少对身体的伤害。所以准妈妈在吃菠菜前一定要记得先用开水焯一下。

西瓜、桂圆、荔枝等水果

夏天到了，西瓜也要上市了，但西瓜利尿，准妈妈可不能多吃，否则容易造成脱水。桂圆、荔枝多食易致流产，也不宜多吃。

高糖食品

准妈妈在孕期对钙的需求量会比平常增高，糖在体内会消耗掉的大量的钙，影响胎儿骨骼发育。经常食用还会增加孕期糖尿病的风险，严重损害胎儿健康，极易出现流产、早产等现象。

人工腌制食物

咸菜、腌鱼、腊肉等人工腌制食物，都含有亚硝酸盐，这是一种致癌物质，会对胎儿带来不可逆转的伤害，如畸形等。

罐头食品

罐头食品含有多种人工添加剂，如香精、防腐剂等。为了胎儿健康，准妈妈最好不要食用，可以用新鲜水果代替。

热性作料

准妈妈摄入过多热性作料，如小茴香、花椒、八角等，会消耗掉肠道水分，加重孕期便秘，带来身体不适，也会影响到胎儿发育。

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