节食减肥法一直被公认为是快速安全的减肥方法,通过控制饮食量来起到减肥的效果,这样不用承受手术药物的痛苦,也不会因为暴饮暴食让身体得到损害,节食减肥其实有很多的方法,今天小编就来带您了解一些,希望这些方法有适合您的哦。

肥胖症通常是由库欣综合症(肾上腺皮质功能亢进)、下丘脑功能紊乱、遗传因素、服用皮质类固醇药物、热量摄入过多或缺乏锻炼而引起的,而习练瑜伽能帮助我们调节身体的荷尔蒙,控制体重。

节食减肥法小妙招：

清水断食法

七天内只喝清水,完全不吃任何食物,包括苹果香蕉一些能减肥的食物,并且就算你不吃东西,水也不可以随意的喝,一直要保证水的摄取量大概是体重(kq)times;50ml,也就是说如果你的体重是50kg,那么你一天至少要喝50(kg)times;50(m1)),也就是2500ml,肾功能不好的最好不要用这个方法,一周瘦30斤完全没问题。

香蕉断食法

这个断食法并不限制食量,想吃多少你可以吃多少,完全不会管制,但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较高,所以患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者,或者水肿症状者的朋友最好不要使用这个方法,如果你坚持用香蕉法减肥的话,最好咨询一下医生的意见,一周瘦20斤完全没问题。

苹果断食法

用苹果减肥是最常见的减肥法了,一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的,毕竟是日常水果,虽然不限制种类,但是青苹果的酸性比较高,还是少吃比较好,另外吃苹果的时候皮也是要吃的,一周瘦15斤完全没问题。

以上是小编今天给大家带来的三个节食减肥法,这些都是快速安全的减肥方法。肥胖不光是会给我们带来臃肿的身体,难看的体型,还会影响到我们的身体健康,很多疾病都是因为肥胖导致的,所以为了自己的身体健康也要把减肥进行到底哦。

育儿之家 原文地址：