宝宝上火是不少家长遇见的情况,家长的第一想法就是吃降火药物,其实饮食上多注意,多吃降火的食物,是可以改善上火的情况吃的,那么宝宝上火吃哪些食物好有哪些注意事项下面小编来为大家介绍出现上火孩子的饮食,一起来看看吧。

　　1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

　　2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

　　3、要控制宝宝的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　4、为宝宝补充优质蛋白,多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等秘方。

　　5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物,可以保持大便不干燥。

　　6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火家长可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

　　7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

　　以上就是关于孩子上火饮食介绍,可以知道饮食上多喝水,多吃清淡、易消化的食物,像富含纤维素的新鲜蔬菜和水果,尽量少给宝宝吃过于油腻的食物以及辛辣食物,家长不妨在孩子饮食上注意事项的几点是可以改善上火的情况的。

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