不少宝妈都有这样的烦恼：生孩子时双乳又大又挺，可一喂奶，胸部就像泄了气的气球一样，一天一天小了下去，真令人担心。女性到底该如何呵护乳房？来听听育儿网的专家怎么说：

1.选择最合适自己的胸罩

有些女性产后为了喂奶方便，直接不穿胸罩，但这会导致乳房在失去胸罩的支撑而出现变形、下垂等问题。产后女性一定要选择几款舒适的胸罩，既方便喂奶又能帮助乳房塑身。很多妇婴用品店都有专用的喂奶胸罩，无钢圈结构不会对乳房造成损伤和压力，而且有一定的塑身效果，宝妈们绝不可为了偷懒而不穿胸罩。

2.需掌握正确的喂奶方式

在给宝贝喂奶时，新妈妈一定要掌握正确的喂奶方式，不要只用一侧乳房喂奶。因为时间一长就会出现大小乳房，既不对称又影响美观。孩子往往在吃习惯一个乳房之后，再要求他们吃另一个乳房，他们会不习惯而拒绝。因此，一开始，奶咪们就要让孩子养成两侧吃奶的好习惯，左右乳房交叉喂奶，这样宝贝吃得饱，胸部也不用担心变形走样，还能避免因奶胀而导致的乳腺炎症等疾病。

3.产后适当做健胸运动

生完孩子后，女性一样需要追求曲线身材。产后，妈咪们每天都要适当运动一下胸部，简单的护胸动作每次重复一二十次就能起到很好的健身效果，同时有助于乳房内乳腺通畅，减少因胀奶等原因导致的乳房问题。运动时要适体力而行，产后运动过度，过累也不利于女性产后恢复。那么究竟该如何做运动呢？关注育儿网官方微信：ci1906，咨询了解更多产后运动信息，有专家在线帮你哦~

4.按摩乳房有助于丰胸

产后坚持母乳喂养对母婴健康都大有帮助，但是有些女性在喂奶过程当中经常出现胀奶，奶水不足等症状。每天坚持乳房按摩有助于乳汁分泌，并且有一定的丰胸效果，同时还能预防和辅助治疗胀奶、奶水不足等问题。注意，坚持按摩的同时要多吃营养食物，不要在月子期急着马上减肥，营养不良也会导致乳房变小。

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