积食的5大主要表现

1、孩子睡觉时中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。

2、孩子大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

3、孩子经常不明原因的哭闹，再结合饮食的习惯，有时还会有发低烧的情况。

4、孩子常说自己说肚子涨，肚子疼。

5、可以发现孩子鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

划重点！五大招赶跑孩子积食

1、积食已经发生了，最简单最重要的就是首先减少进食做到“欠”一点，吃一些清淡的食品，粥类这些容易消化的蔬菜、面汤等，少吃些肉类。

2、加一些户外运动吧，多运动可以让孩子肠胃蠕动大一些，帮助消化。

3、如果孩子反应比较严重的话，家长应该带孩子去医院看看，吃一些帮助消化的药，医生会帮您解决的。

4、益生菌，益生菌是活性微生物，帮助保持肠道菌群平衡用的。在许多奶粉里都会有益生菌的，因此家长遇到医生或别人推荐益生菌不要抵触，应用算是很广泛了。

5、捏脊。中国的妈妈或老人们都会有一些应对办法，最为常见的就是捏脊。做法就是：让患儿面孔朝下平卧。家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。如果不太会，网上教程很多应该可以学会，对积食是有帮助与缓解的。另外，还有一些推拿的方法，也可以帮助消化。