减肥是一项长期的工作,毕竟你身上的赘肉不是一天就能长起来的,所以,要想减去这些赘肉同样不是一招一些就可完成的,必须长期坚持。很多人虽然明了了这个常识,但是却没有因此讲究更科学的减肥方法。要想坚持到减肥的胜利,就必须做好打长久战的心理准备,所以,整个减肥过程要有张有弛,太过紧张,很容易导致失去减肥的信心。不妨将这个减肥福利期定在每个周末吧,大吃一顿,犒赏犒赏自己,继续坚持下去吧。对于这一点,塑身女皇郑多燕就是一个很好的减肥榜样。

每到周末的时候,她都不会强忍着自己,尽情地吃自己喜欢吃的东西。这一天对于她的家人来说,同样是福利日,孩子们可以吃到喜欢的比萨和意大利面,还可以享受到美昧的烤肉。但是虽然说是福利日,郑多燕的点餐同样是非常健康的哦,尽量多点些蔬菜,是她对家人的最基本的要求,除了有意识地选择不同部位的肉以外,她还会相应地搭配沙拉、蔬菜、汤饭等。

每天都绷紧减肥的弦是很痛苦的事情,这种生活虽然会让你不时体会到减肥的乐趣,但是同样会让人感到痛苦,而且这种生活很难让人坚持下去,前功尽弃向来不是一个人的失败,每天总有许许多多的人依然前行在这个路上。所以,要想瘦身成功,小编建议你,还是多给自己一些鼓励吧,偶尔一次的放纵不仅不会导致你的减肥失败,还会让你更有减肥的动力和决心。

和最爱的家入围坐在一起,一边品尝着美昧的饭菜,一边开心地聊着天,美味的不仅是食物,还有心灵上的富足感。如果在这一天不小心吃多了也不要紧,第二天适当加强一下锻炼,有意识地控制一下食量就可以了。又不是每天都吃那么多,所以偶尔纵容一下自己就别那么内疚了!其实,做任何一件事都要有张有弛。人生漫长,如果没有了乐子,那该是多么无聊的一件事啊。

虽然可以在周末的时候纵情地吃些自己喜欢吃的食物,但是注意不要吃得太多哦,最好是能少食多餐,并且各种各样的食物都要适当吃一些。只要能坚持这两点,你就可以无忧无虑地享受美食了。不妨学学郑多燕的这个减肥方法吧,你会发现自己会更有减肥的信心哦！关键是,你不会因为担心减肥而难为自己的胃了。

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