孕期孕妈妈承受了身体以及心理双方面的压力,因此就容易出现一些不适的情况。专家提醒大家一定要多加注意,遇到问题一定不能忽视。孕期失眠是不少孕妈面对的难题,失眠让孕妈妈惆怅不已。为什么会这样呢？专家指出5大原因会导致孕妈妈在孕期出现失眠的情况：

1.孕期抽筋

孕中晚期,很多准妈妈们都会出现缺钙而抽筋的情况,而大部分的抽筋都发生在夜晚睡眠中,因此也容易引起失眠。

2.激素改变

受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化,孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。

3.饮食习惯改变

怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补,饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响。

4.睡前亢奋

部分准妈妈可能发现胎动在临睡前比较频繁和明显,所以好动的胎儿也让妈妈跟着一起精神亢奋,此外睡前观看刺激的电视节目,做剧烈的活动,也都可能导致神经无法放松。

5.尿频所致

受孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱,所以尿频、尿急,经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况,导致睡眠质量直线下滑。

为什么孕妈妈在孕期容易出现失眠的情况你呢？专家介绍说,在孕期,孕妈妈的身体会发生明显的变化,同时孕妈妈的心也会因为怀孕而承受巨大压力,这样都容易导致孕期失眠的出现。在此专家提醒孕妈妈,在孕期一定要注重对于身体的调理,同时也应该适时地调整心态,释放内心的压力。

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