韩国电视剧女王尹恩惠，出道的时候有些胖，在竞争强烈的演艺圈里，这对于她来说是一个很大的阻碍，于是她发奋图强，凭借泡菜就成功减下18斤，每天一日三餐只吃半碗的白米饭，然后无限制的吃泡菜，就这样坚持成功甩肉。

尹恩惠泡菜减肥食谱

第一天

午餐：泡菜一碟+米饭or面(半碗)

晚餐：人参鸡汤(只吃鸡喝汤，无须吃太多糯米)

第二天

午餐：韩式五谷饭包

晚餐：熟牛肉+小黄瓜泡菜

第三天

午餐：小黄瓜海鲜锅

晚餐：小黄瓜泡菜+米饭or面(半碗)

泡菜减肥秘诀：

1、泡菜的热量很低，但是却含有丰富的微生物以及矿物质，这是因为在制作过程中，乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长，所以当人体摄取后，会促进胃肠中的蛋白质分解酶素-胃蛋白酶素的分泌，帮助维持肠道的健康，攻克减肥者的便秘现象。

2、活化身体机能

泡菜的主要制作材料是辣椒，而辣椒不仅能够促进胃液的分泌，还能帮助肠胃消化，帮助生理新陈代谢，增强食欲和促进血液循环，让身体大量排汗，起到非常好的瘦身效果。

3、维持身体健康

大白菜的热量很低，还有大量的膳食纤维，而其中大蒜则有非常好的燃脂效果，能够很好的防止脂肪堆积和燃烧成形的脂肪，让身体变得更加轻盈有线条。

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