不少妈妈在做月子的时候都经历过这件事——月子期间不能洗头。婆婆妈妈这边劝着说做月子洗头了到老了有的你受的，身边的朋友又在说着不洗头多脏啊，都是老人家大惊小怪了。

关于坐月子的两派从来就没有停止过争论，你要是问我支持哪一种观点，作为新时代的女性，当然是支持科学坐月子啦~今天和各位准妈妈聊聊那些让人哭笑不得的坐月子老习惯。

月子里不能洗澡、洗头？

在怀孕这个特殊时期里，会有大量的水分潴留在孕妈身体内，并在产后迅速排出，所以新妈妈们普遍有一个特点：爱出汗。如果完全不洗澡、洗头，或者只靠擦洗，很容易滋生细菌，引起产褥期感染。而且不舒服的感觉也会影响心情和休息，对产后恢复很不利。

那为什么老一辈要强调“坐月子不能洗头、洗澡”呢？其实这条规矩并不是老人家大惊小怪，以前生活条件差，用热水的话需要烧很久，并且居住环境密封性也不是很好，因此容易着凉。这个观点并不是错的，只是现在不适用了哦。现在的暖气、浴霸、热水器等先进设备一应俱全，而且居住环境也有了质的飞跃，所以新妈妈在坐月子期间是可以洗澡哒。

提示

生完孩子之后并不可以马上洗澡哦，一般顺产的新妈妈在生产完3天后可以洗澡了，而剖腹产要视伤口愈合情况而定。无论顺产还是剖腹产，新妈咪在洗澡、点击怀孕后您不知道的那些事儿···洗头时要注意水温和环境温度，头发要尽快擦干，不要着凉。如果有其他产前、产后的并发症等特殊情况，就要咨询医生的意见了。

月子里不能吹风

长辈们的观点是产妇都怕风，所以无论是冬天还是夏天坐月子，也要“关门闭户”不留缝隙，更别说什么开风扇和空调了，不但如此，长辈们还会让产妇穿上长衣裤、袜子、棉拖鞋，必须全副武装起来。

准妈妈们！不要再相信捂月子了！捂的太过，会让产妇身体处于一个高温状态，如果居住的环境也太热的话，会使体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍，使新妈妈出现恶心呕吐、高热、意识丧失等中暑的症状，严重的甚至会危及生命。这绝不是危言耸听哦，新闻中不少因为捂月子而出事的报道。

提示

坐月子时，要控制好室内的温度，26~28℃左右比较舒服。如果天气太热，也可以开空调，但不要对着产妇直吹、长时间吹，也不要贪凉快把温度设得太低。如果气候不是很冷，还要注意适当开窗通风，使室内空气新，也可以减少传染性疾病的发生。如果担心新妈妈感染风寒，可以穿上宽松、吸汗的长衣裤和袜子。

月子里不能刷牙

坐月子期间能不能刷牙也是大家争论的比较多的一件事，长辈们认为月子期间当然是不刷牙了，但是42天不刷牙，这嘴巴该有多臭啊，还有月子期间吃的各种食物残渣全都残留在牙齿上了。

在怀孕这段时间，因为孕妈体内激素水平的变化，妊娠性牙龈炎是个非常常见的问题。如果月子里不刷牙，不能清洁掉食物残渣和牙菌斑，细菌会在在牙齿表面、缝隙和牙龈内大量繁殖，导致龋齿、口腔感染、牙龈萎缩甚至牙齿松脱。

提示

新妈妈在产后更应重视口腔清洁工作。如果牙龈水肿、敏感，可以选择软毛牙刷、温水和抗敏感牙膏，这样对牙龈的刺激比较小。刷牙时也要有耐心，用比较轻柔的力度刷净每颗牙的各面和缝隙。另外，哺乳期坚持补钙也必不可少哦~

月子里严禁下床活动

传统观念认为，女人生产耗费了大量元气、特别虚弱，因此坐月子要静养，多躺着、少活动，甚至连三餐都端到床上吃，其实这样对于产后恢复是非常不利的。

首先，产后缺乏活动不利于盆底肌恢复，也不利于恶露的排出，还会间接导致排尿困难、便秘等问题。而且产妇的血液处于高凝状态，长时间卧床下肢静脉里可能形成血栓，当忽然起身时，这个栓子脱落随着血液回流到肺部，就会引起可怕的肺栓塞，甚至猝死。

提示

新妈妈应根据自己的身体情况适当下地活动，以便促进身体恢复，避免静脉血栓形成。如果是顺产，产后当天就可以在家人帮助下上厕所、走动了；剖腹产的新妈妈，术后24小时后应该慢慢翻身、坐起，第2天就要拔尿管，那时就可以自己下床小便和活动了。不过新妈妈活动也不是百无禁忌，还是要避免长时间的站、坐、蹲或者搬重物，以防子宫脱垂等问题，剖腹产妈妈要记得注意保护腹部切口哦。

坐月子不能吃盐

很多老人认为，吃盐对产妇和宝宝都不好，还会影响下奶，所以新妈妈只能吃“白食”。无论是饭菜还是汤水都不能加盐，那些寡淡无味的食物要吃那么久，不少妈妈们可委屈了嘴巴和胃了。

但实际上，新妈妈在产后头几天会大量出汗，还要分泌乳汁，都会消耗很多无机盐。如果月子里完全不吃盐，就可能会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等症状，医学上叫低钠综合征。

提示

月子期间的食物并非一点盐都不能放，只要保证清淡、不油腻、易消化就好啦。

月子饭三巨头：红糖+鸡蛋+小米粥

鸡蛋非常有营养这一点不错，许多老人家在妈妈生产完之后，各种水煮鸡蛋、米酒蛋汤、蒸蛋羹等等全来了。新妈妈表示自己都快吃成鸡蛋了。而红糖能“排恶露、补血”，不吃以后会体寒体虚，也不能停；小米粥简至就是月子饭的经典选择，温中补气、健脾养胃好处说不完。

其实，以前坐月子吃这些，是因为当时生活条件差，这些食物只有生孩子的时候才可以奢侈一下。但现在生活和饮食条件有了质的飞跃，如果还把这作为生孩子之后的必备食物就不好啦。

提示

虽然鸡蛋营养丰富，但如果吃得太多，代谢掉过剩的蛋白质会增加肝、肾的负担。这样有明显倾向性的饮食还会让新妈妈营养不均衡，阻碍身体恢复和哺乳；红糖也不建议大家长期过量吃，因为这有可能会让恶露不净的。新妈妈月子里的食物还是要以清淡不油腻、营养均衡、易消化为原则，可以吃稠粥、面条，搭配丰富的蔬菜、水果和肉蛋奶，适当服用钙、铁补充剂。

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