女性瘦身食谱:牛奶豆腐减肥餐

育儿之家 https://yuerso.com 2014-05-05 18:22 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
牛奶和豆腐都具有很好的美容养颜功效,你有没有想过两者搭配,还具有减肥的功效呢想要健康减肥,有能美容养颜的女性朋友有福...

  牛奶和豆腐都具有很好的美容养颜功效,你有没有想过两者搭配,还具有减肥的功效呢想要健康减肥,有能美容养颜的女性朋友有福啦,看看小编推荐的这款牛奶豆腐减肥餐吧。

  牛奶豆腐的做法

  配料:

  豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

  做法:

  像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。

女性瘦身食谱:牛奶豆腐减肥餐

  食用方法:

  第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1―2公斤,有平平的腹部啦!

  牛奶豆腐的减肥原理

  豆腐:

  豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

  牛奶:

  牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经。具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

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