增强体质,适当训练洗冷水澡,对过敏性鼻炎改善也有帮助。过敏性鼻炎患者可多补充维生素a、b、ｃ丰富的食物,帮助提高身体的免疫力。同时依照身体状况,可藉由适度的训练洗冷水澡,也可以有效改善体质,强化体魄,加强预防过敏症状上身。中医强调过敏体质应从根本改善体质来调养。像是平常注意营养的补充,像是可多补充维生素a、b、ｃ,或喝些蜂蜜,补充乳酸菌、鱼肝油等营养,都有助于提高身体的免疫力。此外,应多做一些运动,同时可在适当时机,身体状况允许下,可自我训练洗冷水澡,也能改善体质,强化体魄,并保持充足的睡眠,从根本做起改善过敏体质。另外,过敏性鼻炎可配合穴道使用艾灸方式调理,主穴包括常用百会穴、上星穴、印堂穴、迎香穴,同时可依照个别体质,搭配包括足三里穴、三阴交穴、曲池穴等。过程中,每次选3~5五个穴,每穴以艾条悬灸时间约5~7分钟左右。过敏性鼻炎产生严重并发症应小心。当过敏性鼻炎病情严重,影响到日常生活和工作,持续5~7天以上。发生胸腔闷塞,呼吸急促,说话困难,出现哮喘的并发症。应尽快就医进一步检查,确认病况,或是否有其他因素所导致,以免延误病情。日常预防保健部分,医师表示,按摩法保健,可先将双手摩擦生热,然后以双手沿着命门到腰骨氐部上下摩擦200次,再以双手食指摩擦两侧迎香穴约2分钟,一直到有热感为止,每天2~3次。经常恶寒怕风、鼻塞流清涕者,可准备干姜2钱、甘草1钱、大枣10枚,水煎取汁,加些适量红糖,做成茶饮喝。方中干姜有镇呕、镇静、镇痛、驱风健胃、止咳等作用。甘草具有镇痛解毒及抑菌的作用。大枣有营养安神,增强体力的作用。此茶饮方有助于帮助发散风寒功能。

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