我们知道,如果一个人的身体毒素积聚久了,会引起疾病,在这种情况下应该排毒。但很多人却不知道那些所说的毒到底是什么。身体有毒素就要排毒,有些人选择吃药排毒,有些人通过洗肠排毒,这种做法其实是错误的。如何正确的化解身体的毒素危机,很简单,只要每天有意识的选择一些排毒食物就可以轻松排除体内毒素。

一、助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,会变成无或低毒物质。在日常饮食中,可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等食物来帮助肝脏排毒。

二、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

三、润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,则会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

四、其他排毒食物

芹菜：芹菜中富含的纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,抵御由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。

绿豆：味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代 谢,促使其向体外排泄。

茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素c都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶,有助于杀死癌细胞。常年接触电脑的人,坚持饮茶,能防止电脑辐射对人体造成的不良影响。

牛奶和豆制品：所含有的钙质是有用的毒素搬运工。

五、食盐蜂蜜排毒法

食盐具有消炎杀菌的功效众所周知,其实食盐的排毒功效亦很独到。如果是油性肌肤者,可试着将1小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各1次,可去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素。

注意事项

随着环境污染的日益严重,现代人越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美。

通过以上介绍,大家应该长舒了一口气吧。体内有毒素,并不可怕,只要懂得如何正确的排毒就好了。不需要去医院洗肠也不用选择吃药,只要每天有意识的摄取一些利于排毒的食物就可以了。身体排毒就这么简单,只要长期坚持科学饮食,真的可以助你排除体内毒素一身轻松。

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