对于女人来说,女人的气色十分重要,气色好的话,就会看起来更加年轻,但是气血不好的话,就会显得十分没有精气神,然给我们一起来看看吧,补血保健品有哪些？所谓药补不如食补,所以,贫血的朋友可以适当的多吃一些补血的食物,如红枣、黑芝麻等。

女性补血食物：

女性补血的食物：红枣

红枣是众所周知的补血食物,富含钙和铁,营养丰富,是贫血女性的很好的食疗食物,中医认为, 红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神之功效。

女性补血的食物：黑豆

黑豆的营养价值很高,富含蛋白质、19种油酸、各种微量元素,不仅可以补肾,它对女性也有很好 的补血作用,而且还能保护我们的血管哦。

女性补血的食物：黑芝麻

什么食物有补血功效有个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多能补血。这是因为黑色的食物入肾, 而肾藏精,精生髓,髓化血,所以,血的根本在于肾。故,说黑芝麻有补血功效是正确的,而且黑芝麻 富含铁、钙等营养成分,补血功能更佳。

女性补血的食物：红豆

前面说到黑色和红色的食物多能补血,黑色食物是因为入肾,而红色食物在理论上则是以形补形 ,以色补色。红豆是女性健康的好朋友,其丰富的铁质能够让人气色红润,有补血、促进血液循环等 功效。

女性补血的食物：菠菜

菠菜富含铁元素,可有效防治缺铁性贫血,其丰富的维生素c和叶酸则可以增加女性对铁元素的吸收力, 是女性很好的补血食物。

女性补血的食物：猪肝

猪肝的营养价值很高,铁质非常丰富,是最理想的补血食物之一,和菠菜一起,补血效果更佳明显 哦。

女性补血的食物：胡萝卜

胡萝卜不仅是红色食物,且含有较为丰富的铁、钙、磷等矿物质,也是很不错的补血食物。

女性补血的食物：黑木耳

黑木耳的营养价值非常高,被誉为素中之荤,其含铁量极高,甚至比菠菜高出34倍,比猪肝高 出22倍,可以说是含铁量最多的食物,补血效果甚佳。

女性补血的食物：桂圆肉

在中医上,桂圆肉是很好的补血食品,能改善心血管循环、安定精神、舒缓压力,中医说女性主血 气,常吃桂园的女人,脸色红润。

女性补血的食物：葡萄

葡萄是常见的补血水果之一,不仅含铁质丰富,且葡萄中海油抗恶性贫血作用的维生素b12,所以常 吃葡萄和喝葡萄酒可治疗恶性贫血。

相信很多女人都有贫血的现象,与其去吃补血药,还不如吃补血的食物,这样会更加健康和安全,是你健康的最佳选择,让我们一起行动起来吧。女性补血的食物有哪些红枣、黑豆、黑芝麻、黄花菜、菠菜、猪肝、胡萝卜、黑木耳、桂圆肉、葡萄等这些食材就是不错的补血食物,贫血的朋友可多适当多吃哦。

育儿之家 该篇文章地址：