现实生活中，如果发现宝宝发烧了，大部分父母都会立即送宝宝去医院。其实，在宝宝去医院前和治疗后的护理都是很有讲究的，作为一名育婴师，这里我推荐几种有效的不吃药便能降温的实用方法：

1.退热贴

家长可以提前在家里准备几张婴儿专用的退热贴，如果发现宝宝发烧，就可以根据使用说明书将退热贴贴在婴儿的额头上，同时也可以在大腿根和颈部各贴一个，这样可以吸收宝宝身体的热量来达到散热效果。这种方法见效较慢，却是比较温和的方法，很适合婴儿使用。

2.温水澡

给发烧的宝宝洗个温水澡，这个方法既简单又见效快。但要注意的是，水温应控制在38至40摄氏度之间，最好是和宝宝体温差不多，因为水温过高或过低都会让宝宝不舒服。如果宝宝状态不好，可以让他在水里泡一段时间，在身上淋一些水也是可行的。这种方法主要是靠宝宝体表的水分蒸发吸收热量，来达到降温目的。

3.温毛巾擦身

用温水毛巾擦拭宝宝身体也不失为一种好方法。家长可以准备一盆温水，温度要与宝宝体温差不多，先将毛巾用水浸湿，拧干至不滴水时就可以帮宝宝擦拭身体了，主要是颈部、腋下以及大腿根等处。这种方法的原理也是靠水分蒸发吸收热量，比较适合睡着的宝宝降温。给宝宝擦拭身体可从颈部开始，先稍微解开宝宝衣服，再用温水毛巾轻轻擦拭宝宝颈部，另外也要擦拭宝宝耳后的位置以及耳廓，因为这些部位的循环较快，可以更好地散热。紧接着可以抬起宝宝胳膊，重新浸湿毛巾再敷在宝宝腋下，因为腋下较敏感，适合轻敷而不是用力擦拭，但同时也要注意保持宝宝衣服的干燥。最后是擦拭宝宝的大腿根部，如果宝宝没有不适的反应，可以增加毛巾覆盖的面积。全部擦拭完毕后，记得不要马上穿衣服，要让体表水分稍稍蒸发散热。

不同年龄阶段的婴儿的降温方法

0-6个月

对于出生半年以下的婴儿，若体温超过38摄氏度，就要立即送往医院，并谨遵医嘱服药，但同时也要伴随着不可少的物理降温法，无论是送医院前还是从医院回来，只要婴儿发烧，就要进行降温；

6个月以上

对于半岁以上的孩子，若体温比38.5摄氏度低，就可以先尝试降温，若温度高于38.5摄氏度，就要在物理降温的同时服药退烧药物。

一般情况下，采用物理降温的方法，降温只是暂时的，最多维持30分钟，一旦宝宝体温回升，就可继续进行之前的物理降温，也可以交替使用几种物理降温法。

有些家长会用酒精帮助孩子降温，但这种方法只能用于紧急情况。若宝宝没有出现高热惊厥或体温没有达到38.5摄氏度时，最好不要使用酒精。如果一定要使用，可先准备浓度为75%的医用酒精，再加上一半水稀释酒精，最后可以用毛巾或纱布蘸上酒精擦拭宝宝颈部、腋下以及大腿根等处。因为用酒精擦拭会让宝宝感觉不舒服，也可能会引起皮肤过敏，所以我个人并不建议家长使用这种方式。

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