月经相信很多的女人都知道,月经是每个女人必然要经历的过程,经期的健康也是值得大家关注的,因为经期身体比较虚弱,所以更要小心呵护。有些人会发现,经血当中会出现血块的问题,那么经血为什么会出现血块呢？让我们一起来学习经期保暖的技巧吧。

经血中有血块或是受凉了

若是女人们发现自己排出的经血中包含有血块的话,首先不要紧张,这是很常见的,所以不要一下子胡思乱想,扰乱自己的情绪。一般情况下,出现这种问题多半是身体受凉所致的,尤其是在目前这种时热时冷的秋季天气里,受凉的可能性是特别高的。

之所以受凉会使得女人们排出的经血含有血块,是因为身体受凉后,意味着有寒气侵入到身体里面,寒气在体内游走的话,就会使得血液运行不畅。当寒气游走到宫腔里面时,寒气遇到了宫血就会出现凝滞,从而导致宫血流通不畅,出现淤血。而处于经期的时候,子宫会不断收缩,将宫血及脱落的子宫内膜等排出去。因而,此时排出的经血中含有血块,这多半是子宫内的血液淤积所致的。

其中导致女人们经期受凉的因素有许多,如穿得太少、或者常接触凉水等,为了避免病痛的出现,建议女人们要学会为自己保暖哟。此外,小编提醒,当女人们发现排出的经血中含有血块的时候,要保持冷静,及时想法子保暖身体,才是最重要的哟。

经期保暖的小诀窍

1、要让子宫暖起来

子宫可是特别怕冷的,所以说,子宫不暖的话,可是会带来很多伤害的。所以说,女人们在经期的时候,要记得让子宫暖起来哟。比如说衣服要穿严实一点,尤其是不要穿露腹腰的款式;比如说在腹部贴个暖宝宝,建议贴在衣服上,不要直接与皮肤接触;比如说用热水袋放于腹部,也是有助暖宫的。

此外,小编提醒,这个时候穿衣要注意下身保暖,别再露出你的光溜溜的大长腿了,最好穿上长裤或者是穿上薄裤袜,不然下半身很容易被凉气所侵袭的哟。

2、喝热水（汤）

饮用热水（汤）暖身体是最直接的,当热水（汤）从口腔滑入到腹中,需要经过好几个部位,可以一路暖到腹部。如此一来,身体内的热气就散发得很快,有了热气的推动,血液流动会加快,从而子宫能够将经血轻松地排出,避免淤血堆积哟。

其中热汤的话,推荐喝枣圆汤水,有助补气养血,做法那是相当简单的,女人有必要记一下：

开或放锅,将适量洗净的红枣和龙眼肉放进去,之后再加些碎冰糖和清水,盖上锅盖熬煮。熬至食材熟烂之后,直接打一个鸡蛋进去,不用搅拌再盖上锅盖用小火煮一会。看到鸡蛋熟了就可以起锅食用了。

3、适当动一动

经期是可以运动的,但前提是不能做动作幅度大的、负荷量重的。建议简单活动下四肢就好,没必要蹦蹦跳跳的,因为运动过于剧烈的话,反而会影响经血的排出,甚至造成痛经的出现哟。

每一个女人都渴望拥有健康的身体,那么我们在平时的生活当中就应该养成良好的生活习惯,学会更好的保养自己的身体,尤其是女人的经期保健显得格外重要,你知道吗？经期保暖技巧有哪些呢？我们不妨多喝开水,在经期适当的运动也是保证健康的关键。

育儿之家 该篇文章地址：