对于女人而言,健康的身体是保持年轻和容颜的基础,月经期间的健康,也是很多人值得关 注的。月经不调是女性常见的现象,在炎热的夏季,女性如何预防月经不调呢？你还在等什 么呢？夏天预防月经不调的方法有哪些？关注健康女性,关键月经期间的保健。

夏天预防月经不调的方法：

1、预防月经不调,避免寒冷：一些妇女在月经期间贪凉怕热,往往忽视防寒保温而受惊, 因而容易引起月经不调乃至全身性疾病,影响身心健康。所以,盛夏时节做好预防月经不调 工作就显得十分重要了。妇女盛夏在月经期间应注意,不宜长时间吹电风扇、不宜大量吃冷 饮、不宜坐卧砖地板、不宜露天夜宿。这点女性一定要注意。

2、预防月经不调,劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动,尤其是在经期,就会耗伤肌体 正气,或长时间从事繁重的脑力劳动,就会导致阴血暗耗,二者皆可使月经不调。如果过度 安逸,就会使气血运行不畅,体质逐渐减弱,也可发生月经不调。

3、预防月经不调,不宜大量吃冷饮：妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜,使胃肠血管突 然痉挛、消化液分泌减少,直接影响胃肠的消化吸收功能,甚至引起腹痛、月经不调。同时 ,妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血,突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血 管的痉挛收缩,从而发生月经不调、痛经、停经等妇科疾患。

4、预防月经不调,避免房事不节：房事不节,肾中精血就会亏少,月经就会受到影响。若 是在经期行房事,危害就更大了,轻者感染出血导致月经不调,严重者会因为大出血而死亡 。

5、注意饮食：要注意饮食定时定量,不要暴饮暴食或者过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香 燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

6、保持乐观：要保持积极乐观的心态,避免忧思郁怒,损伤肝脾,在生活中遇到事情不要 随意发脾气,保持心情舒畅,遇到问题也不要着急,以免给自己带来不必要的麻烦。

7、爱惜健康：女性朋友在日常的生活中,要根据气候环境变化,适当的增减衣被,不要过 冷或过凉,以免招致外邪,损伤血气,从而引起月经疾病,给女性朋友带来一定的伤害。

听了以上这些知识的介绍,相信大家对于夏天预防月经不调的方法有了更多的了解,想要拥 有健康的身体,我们还要节制房事,另外有效的运动,也能帮助更多的女性锻炼身体,是你 健康生活的关键选择,你还在等什么呢？健康的女性,月经不调多的调理方法有很多,不要 错过了。

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