肉是很多女生减肥的禁品，其实这都是大家的误区。减肥不吃肉，真的减的下来吗？今天就教大家一种不花钱的减肥法，靠吃肉来达到瘦身效果，你信吗？

一、肉类的选择

肉类有很多种，其中分为白肉和红肉，减肥期间应当选择白肉，即低脂肪、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉等。什么部位的肉脂肪最少也是有讲究的，比如鸡的翅膀比较爱动脂肪含量少，鱼肚皮的呼吸运动最频繁。

二、烹饪方式

食物的烹饪方式决定食物高热量与否，这里比较推荐大家选择蒸。蒸出来的食物热量很低，且不容易上火造成体燥。

三、烹饪时间

一般烹饪时间长的肉类会先腌制再入味，调料的用量会比较多，不易于减肥中的人食用。非要吃口味菜，可以选择勾芡方式入味的肉，这样热量会比较低。

四、肉的大小

肉的大小也很重要，尽可能选择小块肉，比如肉条、肉片、肉末等。不建议吃肉丸、肘子等大块肉，很容易造成大快朵颐的惨状。

五、正确吃肉法

吃肉的时候千万不要和饭一起，只是单纯的吃肉就好了。因为肉和淀粉类的物质混合在一起，容易造成肠胃易吸收的状况，还很容易引起食欲。

育儿之家 该篇文章地址：