很多女孩子都喜欢用水果当主食，其实这种做法非但没有减肥的效果，反而会影响身体健康。水果富含多种营养物质，对人体确实有好处，但是吃水果也要分时间，这几种水果晚上一定不要吃。

榴莲

榴莲中含有极少量的蛋白质和脂肪，基本上有三分之二都是糖分。如果家人有高血糖、高血压、低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的情况，都不建议晚上吃榴莲，而且平时吃也要适量。如果平时吃榴莲最好是减少其他热量的摄入，避免超标，加重病情。

车厘子

车厘子含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等多种营养物质，是水果中补铁的“状元”，但要注意的是糖尿病患者不宜吃，晚上也不建议多吃。

10个提子

提子含有抗氧化物质，女孩子吃也有抗衰老的作用，对心脑血管疾病也有很好的预防作用。

但是提子的糖分含量高，晚上最好别吃，十个提子的热量就相当于二两米饭。

牛油果

牛油果也很受人们的喜爱，富含植物脂肪，更有“森林奶油”之称，是一种高能低糖的水果。牛油果还具有健胃清肠的功效，能降低胆固醇、血脂。很适合婴幼儿和老人吃，但是一天吃一个就可以了，不宜多食，因为牛油果的植物脂肪含量较高，晚上也不建议食用。

芒果

芒果是生活中常见的热带水果，生糖的指数较高。芒果属于致敏食物，如果你是过敏体质，最好远离芒果，有些人只是接触果皮，都有可能引起过敏，晚上食用容易增加过敏的概率。

火龙果

晚上吃火龙果并不能起到减肥的作用，火龙果含有多种维生素、胡萝卜素，对预防便秘有不错的效果。

但是火龙果中含有的天然葡萄糖很容易被吸收，肠胃功能紊乱、容易腹泻的人最好还是少吃。

山竹

山竹对抑制食欲、控制体重有不错的效果，但是不能多吃，山竹含有的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性，晚上也不宜吃。

如果你家里也有喜欢吃水果的人，记得转发给他们哦，事关健康无大小，从生活的小事做起，才会更健康。

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