都知道妈妈生宝宝很辛苦，一家人围着转。宝宝诞生后是妈妈最快乐的事，之后就会坐月子。月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要6周时间，民间俗称“月子”。

但仿佛没听说国外妈妈做过月子，比如英国凯特王妃生下王室宝宝后第二天，便穿着短裙，脚踩高跟鞋，抱着宝宝跟媒体见面了。中国女性体质不同于欧美女性，骨密度相对较低，中国女性与西方女性的保健意识也有所差距。

“月子”不能只“坐”要及时下床活动。坐月子进行身体调养是必要的，而且最好保证42天。

而当身体元气逐渐恢复，还需做其他方面的恢复！

1）骨骼关节系统恢复

十月怀胎，bb的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗

2）肌肉失衡改善

肌肉失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致。

3)分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中，要恢复子宫收缩和回位。

4)性功能恢复

就是缩阴、恢复阴道壁弹性和紧张度，恢复少女的和谐欢愉，和生殖产道恢复 。

5)身材恢复

产后恢复的又一强项：水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖统统不在话下。

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