眼睛对我们来说是很重要的,宝宝的眼睛发育也是同样重要,想要宝宝拥有明亮的大眼睛是很多妈妈的心愿,该如何保护宝宝的眼睛发育呢哪些食物对宝宝眼睛发育好呢下面小编来为大家介绍对宝宝眼睛发育好的食物。

　　维他命a

　　维他命a向来是眼睛的守护者,它不仅能够预防眼睛干涩,还能减缓视力衰退,对于夜盲症也有明显的疗效,维他命a含量较多的食物有胡萝卜及绿色、黄色的蔬菜和红枣。

　　枸杞子

　　枸杞子也叫甜菜子、枸棘、地骨,枸杞子味甘,性平,入肝肾经,可以清肝明目,因为它富含多种丰富的营养元素,其中包括：胡萝卜素,维他命a、b1、b2、c、亚油酸、酸浆红素和钙铁等,集众多营养于一身,怎能不是必备佳品呢

　　枸杞的食用方法也很多,可以和白米一起煮粥,加入一点白汤味道更佳。也可以直接洗净用开水冲泡,每天喝枸杞水能够使眼睛明亮,改善视力问题。

　　含钙食物

　　根据医学专家们共同研究：钙元素对视力发育起到了很大的影响,甚至这也是造成近视的直接原因。牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等食物中含有大量的钙,为了更好地吸收这些食物中的钙元素,在吃这些食物的时候,还要注意搭配动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素d的食物。

　　动物肝脏

　　正如上文所述,动物肝脏的营养也十分丰富,日常给孩子多食用猪肝、牛肝、兔肝、鸡肝、羊肝等等能够让孩子吸收更多的营养。

　　质地坚硬的食物

　　研究表明经常给孩子吃一些质地坚硬的食物,让他们加强咀嚼的频率与力度,可促进孩子视力的发育,经常吃软食的孩子不能够锻炼自己下巴部分的咬肌,这也是造成视力异常的一个重要原因。反之,那些常吃硬食者,视力会比吃软食的好。咀嚼可以带动眼睛周围的肌肉运动,使之调节性更好。硬质食物包括：胡萝卜、甘蓝、水果、动物骨、豆类等。

　　以上介绍的食物对宝宝的眼睛发育是很有好处的,家长朋友应该知道了吧,小编提醒家长注意对宝宝眼睛的保护,也可以食用以上对宝宝眼睛发育有益处的食物,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网--母婴频道。

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