生过宝宝的妈妈都喜欢自己的身体迅速恢复，有精力来照顾自己的宝宝。但是补充营养要科学有规律。如果恢复的过程操之过急，则很容易起到反作用。下面就来看看产后妈妈在饮食习惯上经常犯的错误吧。

　　第一：过早的喝大量的汤

　　在分娩后，家里人多会给产妇喝一些营养丰富的汤水。例如猪蹄汤、排骨汤或鲫鱼汤。这样汤水不仅有助于产妇恢复身体还可以促进乳汁分泌。

　　但是产后不易过早的催乳，建议在分娩一周后才可以适当的增加喝汤的分量。尽量以适应宝宝进食量为主。另外即使是产后一周，也不能无限制的给产妇喝汤，容易造成乳房胀痛。

　　第二：给产妇和浓汤。

　　小编这里说的浓汤，是指给高脂肪类的汤。例如肥鸡汤、猪蹄汤。这种汤会令奶汁中的脂肪含量增加，从而不利于新生宝宝吸收，还容易造成宝宝腹泻。当然高脂肪类的汤还容易造成产妇身材发胖，难以恢复。

　　所以建议多给产妇喝一些含有蛋白质、维生素、钙铁等微量元素的清汤。建议肉和汤要一起吃才能有助于吸收营养。

　　第三：喝太多的红糖水。

　　有些老人认为，产妇分娩后会伤元气，所以要多吃一些红糖以补养身体。虽然红糖有很多好处，额可以益气补血、健脾暖胃、活血化瘀，但是红糖并不是喝的越多越好。因为它不仅会损害产妇的牙齿，还会导致出汗过多，身体变虚弱。

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