健康生活一直都是大家倡导的,尤其是现在亚健康问题多见的时代,很多的上班族身体都是在不注意的情况下,就慢慢的累计了身体问题,大家生活习惯上不注意,久而久之就会引发身体的健康问题。今天,小编和大家介绍的是关于危害健康的十种生活方式,看看具体是哪些？

危害健康的十种生活方式

危险方式1：

极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了几乎不锻炼。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。

危险方式2：

有病不求医。调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的小毛病。许多上班族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

危险方式3：

缺乏主动体检。932人中,有219人从来不体检。

危险方式4：

不吃早餐。随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危险方式5：

与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

危险方式6：

长时间处在空调环境中。在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。温室人的自身肌体调节和抗病能力下降。

危险方式7：

常坐不动。被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

危险方式8：

不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。

危险方式9：

面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

危险方式10：

三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。有病不能乱吃药,该吃什么药；怎么吃;应注意什么？ 直接关系到您的病情和健康。

以上这些生活方式其实都是危害大家的健康的,尤其是但餐饮是不规律的人群,长期的不注意身体的养护,很容易出现胃病或者是其他的身体疾病。今天小编和大家总结的这几点,希望大家足够的重视下,并且的付出自己的行动加以改正和预防。

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