简单的体操不需太大的地方,就可心随手做,像挺胸、细腰的运动,加上水的阻力,更能达到预期的效果。挺胸运动1.两手用力合拼在一起2.一边将两手握紧往后拉,做扩胸运动细腿运动将两脚脚撑并在一起,同时用力将膝盖压向地板细腰运动一边将手放在脑后慢慢的摇动上半身。
（责任编辑：zxwq）
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