冬季是养生的好时节,对女性来说,是最惧怕的严寒季节,养好身体就需要充足的精气血液,这些都是身体的必要因素。对女性来说,身体缺血,气色和身体状态会比较差,冬季也会异常的怕冷。想要全身暖烘烘,就需要做好补血的准备。

严冬来了女人怎么补血

严冬补血自然是从吃下手,吃热食能够让自己立马热起来,还能补血,两全其美的事情,可不能忽略哟！

1、喝些归红茶

喝茶能补血吗？当然可以,选对了材料就行。严冬很冷,建议喝些归红茶暖身补血,之所以推荐这款茶,是因为当归具有补气养血的效果,用来泡茶喝,有助女人们养血补血。

建议每天取10克的当归洗净后放入锅中,再加入一些清水后开最大的火候煮开,然后放入红茶茶包一起熬煮半个小时左右,之后取汁倒入杯中,加些碎块的冰糖调味即可饮用。

2、山药紫米粥

粥容易消化,建议消化不良的女人喝粥补血,这样才能更好的吸收养分,为身体补血。其中利用山药和紫米搭配煮粥食用,补血效果不错,冬季补血可以尝试着烹饪一下。当然这款粥之所以能补血,是因为其含有能活血的紫米,同时配料红枣和桂圆也是补血的佳品,多种补血食物一起搭配熬煮而成的粥,当然补血效果非一般咯。

建议提前购买好山药并且将其去皮切成小块备用,然后将适量的紫米放入盆中浸泡一个小时左右,然后洗净放入锅中,之后加入适量的清水和山药块再加盖用大火煮开。当然煮开之后要将火候降低,选择用小火慢慢熬煮。之后将准备好的红枣及桂圆肉一起放入粥里面熬煮,当粥变得粘稠之后再加一些红糖调味,等其融化之后就可以吃了。

3、喝排骨汤

排骨汤很常见,当然这里说的排骨汤,可是由红枣、当归、排骨和枸杞等食材炖煮而成的,这款汤可要比一般的排骨汤有营养多了,而且尤其适合气血不足的女人食用,帮助女人为身体补血。因为食材中含有多种补血材料,吃了之后不仅养肝益气,而且补血效果甚是不错,建议女人们食用。

做法也简单 ,将排骨清洗干净,切段放入锅中放好。然后加入上面说到几种食材就可以盖上盖子炖煮了。注意一开始要用大火炖煮,这样汤水才能更快烧开,之后再用小火慢慢炖煮,这样食材中的养分才能更好地溶解在汤里面。记住得到排骨已经炖至酥烂之后就可以加入食盐和味精,尝过了味道之后即可食用。

女人冬季饮食补血禁忌

1、忌乱补

冬季正是滋补的好时机,想要身体不坏掉的话,就需要进补。其中一些女人则喜欢跟风进补,也就是别人进补什么也跟着吃。这样是不对的,想要滋补身体的话,必须按照自己的身体健康状况进补。这就需要看看中医,先分辨出自己的体质,在根据体质补血。

2、忌大量补

滋补身体本是好事,可是一味进补而不注意量的话,就会造成营养过剩,反而给身体带来伤害。所以说,女人们在吃补血食物的时候,一定要控制量。除此之外,一些吃了容易上火的补血食物,除了要注意量之外,也要注意吃的次数,要隔断时间吃一次,不然上火了,反而损伤身体。

女性补血也需要选择合适的时间,补血对女性身体的保暖非常重要,大家应该做好日常的护理,尤其是补血的准备。冬季多喝汤对身体的补血会更好。不仅保暖还能补血,对女人来说是最好的选择。今天的介绍就是这些,希望大家都能做好补血的准备。

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